Det kan vara svårt att hitta blodtrycksmediciner som effektivt sänker blodtrycket utan att orsaka obehagliga biverkningar. Ibland kan biverkningarna till och med kännas värre än själva höga blodtrycket. Som tur är finns det flera naturliga alternativ – vitaminer, mineraler och örter – som visat sig kunna sänka blodtrycket till en acceptabel nivå utan extra biverkningar.
De första och vanligaste vägarna att utforska för att sänka blodtrycket är vitaminer och mineraler. Vitamin E har visat sig kunna sänka blodtrycket genom att återställa funktionen hos de små musklerna i blodkärlens väggar samt tunna ut blodet. Detta fettlösliga vitamin finns i gröna bladgrönsaker, som i sin tur också innehåller vitamin K – ett vitamin som hjälper blodet att koagulera normalt.
Vitlök är känt för att skydda mot infektioner, men det hjälper också till att sänka blodtrycket. Att det luktar starkt betyder inte att det är dåligt för dig – tvärtom! Vitlök har motsatta egenskaper jämfört med vitamin K; det tunnar ut blodet. Acetylsalicylsyra (aspirin) tunnar även ut blodet, men det kan ge biverkningar om det inte används enligt anvisningarna.
Ingefära, en rotbaserad krydda, och cayennepeppar är mycket effektiva för att förbättra cirkulationen i blodkärlen och hjälpa matsmältningssystemet att återgå till det normala. Det är därför många dricker ingefära eller ginger ale när de är sjuka.
Magnesium, ett silvervitt grundämne, finns i det gröna hos växter och förekommer naturligt i ben och frön. Ämnet används inom fotografering, radiologi och vid tillverkning av brandskyddsmaterial. För kroppen har magnesium en viktig funktion: det hjälper till att reglera de elektriska impulserna i hjärt-kärlsystemet. Dessa elektriska signaler hjälper hjärtat att slå i en jämn och konstant rytm.
Folsyra är ett B-vitamin, ibland kallat vitamin Bc eller vitamin M, och finns bland annat som en faktor i mjölksyrabakterien Lactobacillus casei i yoghurtprodukter. Vitaminet behövs för den normala produktionen av röda blodkroppar och för hanteringen av homocystein – aminosyror som fungerar som katalysatorer vid produktionen av viktiga hormoner, alkaloider och andra livsviktiga ämnen.
Hagtornsbär och ginkgo biloba är relativt nya inslag inom behandling av hjärt- och kärlsjukdomar. Ginkgo biloba marknadsförs ofta som en ört som förbättrar minnet, men den verkar även likt aspirin genom att tunna ut blodet. Hagtornsbär vidgar blodkärlen nära hjärtat, sänker blodtrycket och rensar blodkärlen från avlagringar som täpper till passagerna.
Koenzym Q10 (CoQ10), även kallat ubiquinon, sänker blodtrycket. Det är ett fettlösligt hydrokarbonenzym som stödjer syreomsättningen i kroppen. God syretillförsel sänker blodtrycket eftersom hjärtat då inte behöver arbeta lika hårt för att pumpa nytt, syresatt blod till resten av kroppen.
Obs: Innan du börjar ta kosttillskott eller ändrar din medicinering bör du alltid rådfråga läkare, särskilt om du redan använder blodtrycksmediciner, eftersom vissa naturliga preparat kan interagera med läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online