Så mäter du blodtrycket med en handledsmätare

Om du lider av hjärtsjukdom eller högt blodtryck är det mycket viktigt att kontrollera ditt blodtryck regelbundet. Blodtrycket varierar under dagen och påverkas av bland annat kost, fysisk ansträngning, temperatur och personliga vanor som rökning. Genom att mäta ditt blodtryck själv hjälper du din vårdgivare att hantera ditt blodtryck och bedöma hur effektiv behandlingen är. Även om du har normalt blodtryck är självkontroll en bra idé – då kan du tidigt upptäcka förändringar och agera i samråd med din läkare. En blodtrycksmätare för handleden är ett bekvämt och enkelt sätt att hålla koll på ditt blodtryck.

Du behöver

• Blodtrycksmätare för handleden
• Anteckningshäfte eller loggbok

Instruktioner

1. Sätt i batterierna

Sätt i batterierna genom att ta bort batteriluckan, som sitter antingen på sidan eller på baksidan av mätaren. De flesta handledsmätare drivs med två AAA-batterier (1,5 V).

2. Konfigurera mätaren

Du behöver ställa in tid, datum och år första gången du använder mätaren samt varje gång du byter batterier. Inställningsordningen är vanligtvis: år, månad, dag och tid. Läs bruksanvisningen för att se exakt hur du ställer in din modell.

3. Placera manschetten korrekt

Sätt på manschetten ordentligt så att displayen och handflatan vetter mot dig. Manschetten ska sitta ungefär en till en och en halv centimeter från handen. Fäst kardborrebandet så att det känns bekvämt men inte för åtsittande. Placera armen på ett bord så att manschetten befinner sig i ungefär samma höjd som hjärtat – använd gärna en kudde som stöd. Handflatan ska nu veta uppåt. Kom ihåg att ta av alla smycken, inklusive klockor, innan du sätter på manschetten.

4. Starta mätningen

Sitt stilla och lugnt i ett par minuter och tryck sedan på knappen På/Av. Pumpen blåser upp manschetten, och när rätt tryck har uppnåtts börjar trycket sjunka. Mätaren känner av din puls och hjärtsymbolen börjar blinka. Siffrorna i displayen fortsätter att ändras tills mätningen är klar.

5. Läs av och dokumentera resultaten

Vanligtvis hörs en signalpip när mätningen är klar. Det systoliska värdet visas längst upp i displayen, det diastoliska längst ned, följt av pulsen. De flesta handledsmätare kan lagra upp till 99 mätningar, som du hämtar fram genom att trycka på knappen Minne. Tidpunkt och datum för mätningen visas också. Skriv ner resultaten i ditt anteckningshäfte så att du kan gå igenom dem tillsammans med din vårdgivare.

Tips för noggrannare mätningar

• Mät blodtrycket vid samma tidpunkt varje dag, exempelvis på morgonen.
• Undvik kaffe, tobak och fysisk ansträngning minst 30 minuter före mätningen.
• Vila sittande i fem minuter innan du startar mätningen.
• Använd alltid samma arm och samma position för jämförbara resultat.
• Ta gärna två mätningar med några minuters mellanrum och använd medelvärdet.