Enligt KidsHealth.org lever nästan 60 miljoner människor i åldern sex år och äldre med hypertoni, alltså högt blodtryck. Tillståndet är farligt eftersom det kan leda till stroke samt skador på organ och vävnader. Vissa orsaker till högt blodtryck är genetiska och går inte att påverka, medan andra helt beror på livsstilsval – och där finns det goda möjligheter att göra förändringar.
Högt blodtryck kan gå i arv. Om dina föräldrar eller nära släktingar har haft hypertension ökar risken att även du utvecklar tillståndet. Att känna till sin familjehistoria gör det lättare att förebygga problemet i tid.
Hög ålder är en viktig riskfaktor. Med åren förlorar blodkärlen gradvis sin elasticitet och blir stelare, vilket leder till ett ökat tryck i kroppens kärlsystem. Därför är regelbundna blodtryckskontroller extra viktiga ju äldre man blir.
Risken för högt blodtryck varierar mellan könen beroende på livsfas. Enligt American Heart Association är män under 45 år mer benägna att drabbas än kvinnor i samma ålder. Mellan 45 och 64 år är procentsatserna ungefär lika för båda könen. Från 65 års ålder och uppåt vänder det dock – då är det kvinnor som löper störst risk att utveckla högt blodtryck.
Dåliga matvanor och fysisk inaktivitet är två av de vanligaste orsakerna till högt blodtryck. En kost rik på salt, mättat fett, socker, kalorier eller alkohol kan successivt höja blodtrycket. Regelbunden motion, å andra sidan, stärker hjärtat och hjälper kärlen att hålla sig friska.
Övervikt belastar både hjärtat och blodkärlen. Extra kroppsvikt höjer nivåerna av blodkolesterol och sänker samtidigt HDL – det så kallade "goda" kolesterolet – vilket ytterligare ökar risken för hypertension. Att hålla en hälsosam vikt genom balanserad kost och daglig rörelse är därför ett av de mest effektiva sätten att skydda sitt blodtryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online