Hur man naturligtvis Lägre blodtryck med vitaminer

Högt blodtryck drabbar nästan en av tre vuxna i USA . Eftersom det är en tyst sjukdom , behöver nästan en tredjedel av de drabbade inte ens vet att de har det . Normal , hälsosam blodtryck är cirka 120/80 mmHg . Det finns många receptbelagda mediciner som finns tillgängliga för att hjälpa till att sänka blodtrycket , men innan man tar till dessa , överväga en förändring i din kost och en ökning av vissa vitaminer för att uppnå en hälsosam blodtryck . Detta är vad du behöver
C-vitamin
Vitamin A
Vitamin E
Fiskolja
Vitlök
Visa fler Instruktioner
1

Ta ett C-vitamin tillskott varje dag för att hjälpa till att sänka blodtrycket . C-vitamin minskar risken för hjärtsjukdomar och skyddar och stärker dina artärer . Det hindrar också kroppen från att skapa fria radikaler som skadar artärer , reparationer befintliga artär skador och förhindrar plakett insättningar . C-vitamin kan också bidra till att öka det goda kolesterolet (HDL) nivåer .
2

Lägg till en E-vitamin komplement till din dagliga rutin också, eftersom det är den mest aktiva antioxidant som arbetar med feta celler i din kropp . Det hindrar kroppen från effekterna av dåligt kolesterol ( LDL ) vilket minskar risken för hjärtsjukdom . Ta 800 IE av vitamin E varje dag för att förebygga högt blodtryck och hjärtsjukdomar . Addera 3

Lägg vitamin A till din rutin för att hjälpa vitamin E för att förhindra ansamling av LDL- s i din artärer . Ta 5000 IE av vitamin E varje dag , för att förebygga hjärtsjukdomar och förhöjda blodtryck . Addera