Så höjer du lågt blodtryck – symptom, orsaker och effektiva metoder

Lågt blodtryck (hypotoni) kan i vissa fall vara ett allvarligt, till och med livshotande tillstånd. Ett normalt blodtryck ligger runt 120/80 mmHg, och värden som ligger stadigt under dessa systoliska och diastoliska nivåer brukar klassas som hypotoni. Är du benägen att drabbas av lågt blodtryck är det extra viktigt att känna till varningssignalerna och mäta ditt blodtryck regelbundet. Det finns dessutom flera åtgärder du själv kan vidta för att höja blodtrycket.

Vanliga symptom på lågt blodtryck

Att känna igen tecknen på lågt blodtryck gör det lättare att hantera tillståndet i tid. Problemet är att symptomen ofta kan förväxlas med andra sjukdomar eller hälsotillstånd. Enligt sajten Blood Pressure är de vanligaste symptomen:

• Yrsel
• Trötthet och energilöshet
• Svimningsanfall
• Känsla av att bli svimfärdig

Upplever du dessa symptom återkommande bör du kontakta vården för en utredning.

Vad orsakar lågt blodtryck?

Många olika faktorer kan ligga bakom ett lågt blodtryck. Blood Pressure lyfter fram följande vanliga orsaker:

• Uttorkning – kan behandlas med vätska och elektrolyter, men rådfråga alltid din läkare först.
• Lågt saltintag – för lite salt i kosten kan sänka blodtrycket.
• Bradykardi – ett onormalt långsamt hjärtslag.
• Takykardi – ett onormalt snabbt hjärtslag.

Lågt blodtryck kan också utlösas av blodtrycksmediciner. Om din läkare bedömer att medicinen är orsaken kan dosen justeras, eller så får du byta till ett annat preparat.

Metoder för att höja blodtrycket

Blood Pressure rekommenderar flera naturliga metoder för att höja blodtrycket hemma:

• Öka ditt saltintag måttligt
• Se till att få i dig tillräckligt med kalorier och protein
• Ta ett bad med Epsomsalt
• Drick rödbetsjuice två gånger per dag
• Testa tillskott med 30–40 mg indisk nard (spikenard)
• Träna regelbundet och håll dig fysiskt aktiv

När ska du söka vård?

Hjälper inte dessa metoder bör du omgående söka medicinsk hjälp. Kom ihåg att lågt blodtryck ibland beror på blodförlust, till exempel en inre blödning som inte är direkt synlig från utsidan. Vid kraftiga symptom som svimningar, förvirring eller blekhet – kontakta vården direkt.