Högt blodtryck (hypertoni) förekommer ofta helt utan symtom. Många stressar iväg och kommer i tid till sin läkartid, bara för att behöva sitta och vänta på att bli kallade in till undersökningsrummet – och sedan vänta ytterligare på att läkaren äntligen dyker upp. Stressen och oron vid besöket kan därför göra att blodtrycksmätningen visar onödigt höga värden.
Ett så kallat vitrockseffekt-blodtryck kan leda till felaktiga slutsatser och onödig medicinering. Ett bra alternativ är därför att mäta ditt blodtryck hemma, i lugn och ro, där du får ett mer representativt värde. Här är hur du går tillväga steg för steg.
Blodtrycksmätare finns att köpa på apotek, i varuhus och hos olika nätbutiker och kostar vanligtvis mellan cirka 300 och 1 000 kronor. Prata gärna med personal eller din läkare för att avgöra om en digital eller manuell modell passar dig bäst. Digitala mätare är oftast enklast för hemmabruk.
Sätt dig bekvämt i en stol med ryggstöd och sträck ut armen på ett bord eller skrivbord i hjärthöjd. Vila sedan i minst fem till tio minuter innan du påbörjar mätningen. Undvik kaffe, tobak och fysisk ansträngning cirka 30 minuter före, och se till att du har tömt blåsan – alla dessa faktorer kan påverka resultatet.
Lägg manschetten på överarmen, cirka 2–3 centimeter ovanför armbågens veck. Linda den runt armen och kontrollera att den inte sitter för löst – den ska sitta åtsittande men inte klämma. Följ sedan instruktionerna som medföljer din mätare och genomför mätningen.
Anteckna resultatet i en liten anteckningsbok tillsammans med tidpunkt, datum och vilken arm du mätte på. På så sätt får du en tydlig överblick över hur ditt blodtryck varierar över tid.
Mät ditt blodtryck en gång per dag om du och din läkare har svårt att få kontroll över trycket. Är blodtrycket väl behandlat räcker det oftast med en mätning i veckan. Ta alltid med anteckningsboken till din läkartid – det hjälper läkaren att följa din utveckling och eventuellt justera dina mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online