Över 75 procent av alla personer som är 80 år eller äldre har högt blodtryck, och tillståndet orsakas oftast av en kombination av flera olika faktorer. Eftersom högt blodtryck är en av de främsta orsakerna till hjärtinfarkt och stroke är det viktigt att alla äldre tillsammans med sin läkare regelbundet övervakar blodtrycket och arbetar för att hålla det på en hälsosam nivå.
Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till högt blodtryck hos äldre – och vad som kan göras åt dem.
Det uppskattas att endast 24 procent av äldre män och 38 procent av äldre kvinnor får diuretika ordinerade för att kontrollera sitt blodtryck, trots att aktuella medicinska studier visar att just diuretika är det mest effektiva läkemedlet mot högt blodtryck hos äldre patienter. Diuretika är dessutom billiga och mycket effektiva, men läkare ordinerar ibland dyrare preparat som inte har visats ge bättre resultat.
Flera typer av läkemedel kan användas för att behandla högt blodtryck:
Rådfråga alltid din läkare för att säkerställa att du får den bästa möjliga medicineringen för just din situation.
Tyvärr stelnar artärerna allt eftersom vi åldras, vilket ökar blodtrycket. Detta går inte att helt förebygga, men genom hälsosamma livsstilsförändringar kan du minska hur mycket åldern påverkar ditt blodtryck.
Personer med fetma löper minst dubbelt så hög risk att utveckla högt blodtryck. Att äta en sund och balanserad kost är det viktigaste du kan göra – både för att förebygga högt blodtryck och för att sänka det när det väl har blivit förhöjt.
Inte bara vikten spelar roll – var på kroppen de extra kilona sitter är också avgörande. Personer som bär på övervikt runt magen löper större risk att utveckla högt blodtryck än de som lägger på sig runt höfter och lår.
Att minska saltintaget sänker blodtrycket. De flesta konsumerar 10 till 15 gånger mer natrium än vad som behövs i en balanserad kost, och många bearbetade livsmedel innehåller extremt mycket salt. Genom att äta mer naturliga livsmedel som frukt, fullkorn och grönsaker kan du minska ditt natriumintag – och därmed också ditt blodtryck.
Stora mängder alkohol kan höja blodtrycket. För att minska risken att utveckla högt blodtryck är det viktigt att begränsa alkoholkonsumtionen till högst ett till två glas per dag.
I takt med att vi åldras tenderar vi att röra på oss mindre. Fysisk inaktivitet är dock en av de främsta orsakerna till högt blodtryck, vilket gör det viktigt att fortsätta vara aktiv även i högre ålder. Välj aktiviteter som är lämpliga och säkra för dig, och kontakta alltid din läkare innan du börjar med någon ny form av träning.
Slutligen är det viktigt att gå på regelbundna hälsokontroller. Personer som inte får regelbunden vård löper större risk att ha högt blodtryck utan att veta om det. Se till att din läkare noggrant övervakar ditt blodtryck och din hälsa i övrigt, så att förändringar snabbt kan åtgärdas innan de utvecklas till allvarliga problem.
Högt blodtryck hos äldre beror ofta på en kombination av åldrande kärl, övervikt, högt intag av salt och alkohol, stillasittande livsstil samt bristande behandling och uppföljning. Med rätt medicinering, goda matvanor, regelbunden rörelse och återkommande hälsokontroller går det dock bra att hålla blodtrycket under kontroll och skydda hjärta och kärl.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online