Orsaker till högt blodtryck: Vanliga riskfaktorer du bör känna till

Medicinska experter kan inte med säkerhet fastställa exakt vad som orsakar hypertoni, även kallat högt blodtryck, hos vuxna. I de flesta fall stiger blodtrycket gradvis under loppet av många år. Det finns dock flera teorier om vad som kan ligga bakom denna ökning – en utveckling som utan behandling så småningom kan leda till hypertoni.

Mat med högt saltinnehåll

För mycket natrium (salt) i kosten kan orsaka hypertoni, eftersom ett högt natriuminnehåll i blodet höjer trycket. Enligt Institute of Medicine vid National Academy of Sciences bör en vuxen inte få i sig mer än cirka 1 500–2 400 mg salt per dag. Allt däröver betraktas som överdrivet och kan leda till problem med högt blodtryck.

Alkohol

Stor alkoholkonsumtion kan också bidra till högt blodtryck. Vissa experter rekommenderar att du begränsar intaget till högst två drinkar per dag, medan andra menar att sju glas alkohol per vecka bör vara din absoluta övre gräns för att undvika problem med hypertoni.

Drogbruk och tobak

Läkare och försäkringsbolag frågar rutinmässigt om du använder tobak eller andra droger – och av goda skäl. Dessa substanser kan orsaka en rad hälsoproblem, däribland hypertoni. Narkotiska preparat kan ge förändringar i blodet, medan nikotinet i cigaretter drar ihop blodkärlen. Båda kan leda till en betydande blodtrycksökning.

Ångest och stress

Konstant oro kring livet eller jobbet kan få blodtrycket att stiga. Långvarig stress påverkar kroppen negativt och kan med tiden utvecklas till hypertoni.

Övervikt

Överskottsfett belastar kroppen och kan med tiden orsaka allvarliga problem med högt blodtryck. Ju mer du väger, desto större är risken att drabbas.

Familjehistoria och etnicitet

Hypertoni är delvis ärftligt och förekommer ibland i familjer. Att känna till släktingars blodtrycksproblem hjälper dig att fatta bättre beslut för din hälsa. Etnisk bakgrund spelar också roll – afroamerikaner löper exempelvis större risk att utveckla hypertoni jämfört med vita.

Vad kan du göra?

Även om vissa riskfaktorer, som ålder, arv och etnicitet, inte går att påverka finns det mycket du själv kan göra. Minska saltintaget, begränsa alkoholen, sluta röka, motionera regelbundet och hitta sätt att hantera stress. Kontrollera dessutom ditt blodtryck regelbundet – en tidig upptäckt gör det lättare att förebygga allvarliga komplikationer som hjärtsjukdom och stroke.