Är 132 över 102 ett högt blodtryck?

Ett blodtryck på 132/102 mm Hg bör inte ignoreras. Det övre värdet (det systoliska trycket) på 132 ligger strax över det normala, men det är framför allt det undre värdet (det diastoliska trycket) på 102 som ger anledning till uppmärksamhet – ett diastoliskt tryck över 90 mm Hg räknas i de flesta riktlinjer som högt blodtryck (hypertoni).

Vad betraktas som normalt blodtryck?

Ett normalt blodtryck ligger vanligtvis under 120/80 mm Hg. Värdena delas oftast in i följande kategorier:

• Normalt blodtryck: under 120/80 mm Hg
• Förhöjt blodtryck: 120–129 systoliskt med diastoliskt tryck under 80 mm Hg
• Hypertoni, stadium 1: 130–139 systoliskt eller 80–89 diastoliskt
• Hypertoni, stadium 2: 140/90 mm Hg eller högre

Ett värde på 132/102 mm Hg hamnar därmed i det hypertoniska området, eftersom det diastoliska trycket klart överstiger gränsen på 90 mm Hg.

Enstaka mätning säger inte hela sanningen

Det är viktigt att komma ihåg att en ensam förhöjd mätning inte nödvändigtvis innebär att du har permanent högt blodtryck. Blodtrycket varierar naturligt under dagen och kan tillfälligt stiga på grund av stress, koffein, fysisk aktivitet eller bristande sömn.

För att få en tillförlitlig bild rekommenderas därför att du mäter ditt blodtryck flera gånger vid olika tidpunkter under flera dagar, helst i vila och under liknande förhållanden varje gång.

När bör du kontakta läkare?

Om dina mätningar visar konsekvent förhöjda eller höga värden bör du boka tid hos din läkare för vidare utredning. Läkaren kan avgöra om du behöver livsstilsförändringar, läkemedelsbehandling eller båda delarna.

Tips för att sänka blodtrycket naturligt

• Minska saltintaget i kosten
• Rör på dig regelbundet, exempelvis genom promenader 30 minuter om dagen
• Upprätthåll en hälsosam vikt
• Begränsa alkoholkonsumtionen och sluta röka
• Hantera stress och se till att få tillräcklig sömn
• Ät mer frukt, grönsaker och fullkorn, exempelvis enligt DASH-dieten

Sammanfattningsvis: ett blodtryck på 132/102 mm Hg tyder på hypertoni och bör följas upp. Kontakta din läkare för en bedömning och diskutera vilka åtgärder som passar bäst för dig.