Alkoholkonsumtion kan ha både positiva och negativa effekter på blodtrycket – allt handlar om mängden. Studier visar att överdrivet drickande kan höja blodtrycket till ohälsosamma nivåer med potentiellt livshotande konsekvenser. Samtidigt tyder forskning på att små mängder alkohol kan stabilisera blodtrycket och till och med skydda mot hjärt-kärlsjukdom och stroke.
Mayo Clinic rapporterar att även tunga konsumenter som minskar sin konsumtion till måttliga nivåer kan sänka sitt systoliska blodtryck – det första talet i en blodtrycksmätning, som anger trycket i artärerna när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod.
Personer med högt blodtryck bör antingen undvika alkohol helt eller strikt begränsa intaget. Alkohol kan nämligen störa effekten av vissa blodtrycksmediciner och öka risken för biverkningar.
Måttfullt drickande definieras som högst två drinkar per dag för män under 65 år och en drink per dag för män över 65. För kvinnor i alla åldrar gäller en drink per dag. En standarddrink motsvarar cirka 35 cl öl, 15 cl vin eller 4 cl stark sprit.
Trots detta verkar alkoholkonsumtionen minska i många delar av världen på grund av ökade hälsokunskaper. Frankrike är fortfarande en av de största alkoholkonsumenterna, men forskningen visar att konsumtionen sjunker i hela landet.
Även om du inte har högt blodtryck är det klokt att hålla alkoholen på en måttlig nivå eller undvika den helt. Kalorierna i alkohol kan bidra till viktökning, vilket i sig är en riskfaktor för högt blodtryck. Alkohol ökar dessutom aptiten, vilket innebär att du lätt äter mer än du egentligen behöver.
Om du väljer att dricka är det en god idé att dricka rikligt med vatten efteråt. Det hjälper kroppen att göra sig av med överskottssyror och återställa vätskebalansen.
Forskningen kring högt blodtryck och alkohol visar tydligt att hur du dricker gör stor skillnad. Måttlig konsumtion kan minska risken att utveckla hjärtsjukdom och stroke samt risken att dö i hjärtinfarkt. Den kan till och med sänka risken att insjukna i diabetes.
Överdrivet drickande ger däremot motsatt effekt: det kan leda till högt blodtryck, skador på hjärtmuskeln, stroke och plötslig död hos personer med hjärt-kärlsjukdom. Därtill kommer ökad risk för flera cancerformer, levercirros, missfall, fetalt alkoholsyndrom hos ofödda barn samt självmord.
För personer med nedsatt hälsa eller hög ålder krävs extra försiktighet vid alkoholkonsumtion. Hos dessa grupper kan alkohol orsaka en förträngning av blodkärlen, vilket i sin tur kan leda till förhöjt blodtryck – även vid måttliga mängder. Tala alltid med din läkare innan du kombinerar alkohol med medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online