Vad betyder blodtryck 116 över 86?

Vad betyder blodtryck 116 över 86?

Blodtrycket 116/86 mm Hg betraktas som ett normalt blodtryck. Det övre värdet ligger tryggt inom det normala intervallet, medan det undre värdet befinner sig i den övre delen av det normala området – något som för de flesta inte ger någon anledning till oro.

Vad betyder egentligen de två siffrorna?

Blodtryck mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) och anges alltid med två tal:

• Systoliskt tryck (det övre talet): Trycket i artärerna när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod i kroppen.
• Diastoliskt tryck (det undre talet): Trycket i artärerna när hjärtat vilar mellan slag.

I ditt fall innebär 116 över 86 att trycket är 116 mm Hg när hjärtat slår och 86 mm Hg när hjärtat vilar.

Vad räknas som normalt blodtryck?

Ett normalt blodtryck ligger vanligtvis mellan 90/60 och 120/80 mm Hg. Värden som konsekvent ligger över 140/90 mm Hg klassas som högt blodtryck, även kallat hypertoni. Mellan dessa intervaller finns olika grader av lätt förhöjt tryck, vilket är bra att känna till eftersom risken för kärlskador ökar successivt med högre värden.

Varför är högt blodtryck farligt?

Högt blodtryck är en allvarlig men ofta tyst sjukdom som kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, stroke, njurskador och andra hälsoproblem. Många lever med förhöjt blodtryck utan att veta om det, eftersom tillståndet sällan ger tydliga symptom – därför är regelbundna blodtrycksmätningar viktiga. Har du högt blodtryck rekommenderar läkaren oftast livsstilsförändringar och ibland medicinering för att sänka trycket.

Så håller du ett friskt blodtryck

• Ät hälsosamt – fyll tallriken med grönsaker, frukt och fullkorn.
• Skär ner på mättat fett, kolesterol och salt.
• Rör på dig regelbundet – sikta på fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan.
• Håll en hälsosam vikt.
• Sluta röka.
• Begränsa din alkoholkonsumtion.
• Hantera stress genom exempelvis motion, vila eller avslappningsövningar.
• Sov tillräckligt – helst 7–9 timmar per natt.

Kort sagt: Ett blodtryck på 116/86 behöver inte ge dig någon anledning till oro. Fortsätt ändå med goda levnadsvanor och mät ditt blodtryck med jämna mellanrum. Har du frågor eller känner dig osäker – tveka inte att kontakta din läkare eller vårdcentral.