Är blodtrycket 131 över 83 högt?

Om ditt blodtryck mätts till 131/83 millimeter kvicksilver (mm Hg) undrar du säkert om det är något att oroa sig för. Det korta svaret: ja, det ligger strax över gränsen för vad som klassas som högt blodtryck.

Vad betyder siffrorna?

Det första talet, 131, anger det systoliska trycket – trycket i kärlen när hjärtat drar ihop sig. Det andra talet, 83, är det diastoliska trycket – trycket när hjärtat vilar mellan slag.

När betraktas blodtryck som högt?

Enligt amerikanska riktlinjer från American Heart Association räknas ett blodtryck över 130/80 mm Hg som högt blodtryck eller hypertoni. Ett värde på 131/83 faller alltså precis över denna tröskel och klassificeras som steg 1-hypertoni.

Det är värt att notera att europeiska riktlinjer, som även följs i Sverige, ofta använder gränsen 140/90 mm Hg för diagnosen hypertoni. Med den måtten skulle 131/83 snarare betraktas som förhöjt än sjukligt högt.

Blodtryckskategorier i översikt

• Normalt: under 120/80 mm Hg
• Förhöjt: 120–129/systoliskt och under 80 diastoliskt
• Hypertoni steg 1: 130–139 eller 80–89 mm Hg
• Hypertoni steg 2: 140/90 mm Hg eller högre

Vad ska du göra?

Ett enstaka högt mätvärde behöver inte vara farligt – blodtrycket varierar med stress, koffein, fysisk aktivitet och tid på dygnet. Mät därför vid flera olika tillfällen innan du drar några slutsatser.

Tips för att sänka blodtrycket naturligt

• Reducera saltintaget till under 5 gram per dag
• Rör på dig minst 30 minuter de flesta dagar i veckan
• Ät en kost rik på grönsaker, frukt och fullkorn
• Begränsa alkoholkonsumtionen
• Sluta röka
• Hantera stress och se till att få tillräcklig sömn

När ska du kontakta vården?

Kontakta din läkare om upprepade mätningar visar värden över 130/80 mm Hg, eller om du upplever symtom som huvudvärk, synrubbningar, bröstsmärta eller andnöd. Vid värden över 180/120 mm Hg bör du omedelbart söka vård, eftersom det kan vara livshotande.