Blodtryck 145/90 i 32-årsåldern – är det farligt högt?

Ja, ditt blodtryck är förhöjt

Ett blodtryck på 145/90 mmHg ligger över den gräns som definieras som högt blodtryck, även kallat hypertoni. Det är alltså inte en nivå du bör ignorera, särskilt inte i så unga år som 32.

Vad gäller som normalt?

Enligt den amerikanska hjärtföreningen (American Heart Association) klassificeras blodtryck enligt följande:

• Normalt: under 120/80 mmHg
• Förhöjt: mellan 120/80 och 139/89 mmHg
• Högt blodtryck (hypertoni): 140/90 mmHg eller högre

Med ett värde på 145/90 befinner du dig alltså tydligt inom kategorin högt blodtryck. Övervikten du beskriver kan dessutom vara en bidragande faktor, eftersom extra kroppsvikt ökar hjärtats arbetsbörda och gör att blodtrycket stiger.

Varför är högt blodtryck farligt?

Högt blodtryck kallas ofta för "den tysta sjukdomen" eftersom det sällan ger märkbara symtom, men samtidigt skadar blodkärlen över tid. Om det inte behandlas ökar risken avsevärt för:

• Hjärt-kärlsjukdomar
• Stroke
• Njurskador
• Synproblem

Vad kan du göra själv?

Det goda nyheterna är att livsstilsförändringar ofta kan sänka blodtrycket betydligt. De mest effektiva åtgärderna är:

• Gå ner i vikt – redan några kilo mindre kan göra skillnad
• Ät hälsosamt – minska saltintaget och ät mer grönsaker, frukt och fullkorn
• Rör på dig regelbundet – sikta på minst 30 minuters aktivitet de flesta dagar i veckan
• Sluta röka – rökning skadar blodkärlen och höjer blodtrycket
• Begränsa alkoholen – alkohol kan höja blodtrycket märkbart
• Hantera stress – långvarig stress påverkar både blodtryck och hälsa

Kontakta din läkare

Om du har högt blodtryck är det viktigt att kontakta vården. Din läkare kan undersöka om det finns någon bakomliggande orsak, följa upp dina värden över tid och vid behov diskutera läkemedelsbehandling. Kombinationen av medicinsk uppföljning och livsstilsförändringar ger oftast bäst resultat.

Tänk också på att ett enstaka mätvärde inte alltid speglar verkligheten – stress eller felaktig mätmetod kan påverka resultatet. Låt därför vården göra upprepade mätningar innan någon diagnos ställs.