Förstå högt blodtryck: Vad betyder 145/90?

Ett värde på 145/90 mmHg indikerar Stadium 1 Hypertoni enligt ACC/AHA-riktlinjer (≥130/80) eller Grad 1 Hypertoni enligt ESC/ESH (≥140/90). Normal är <120/80.

Hälsorisker

Obehandlad hypertoni ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt, njursjukdom, synförlust och demens.

Livsstilsändringar (Förstahandsval)

• DASH-diet: Rik på frukt, grönsaker, fullkorn, lågt fett mejeri; lågt natrium (<1,5–2,3 g/dag).
• Viktnedgång: Även 5–10 % minskning sänker blodtryck.
• Motion: 150 min/vecka moderat aerob + styrketräning.
• Begränsa alkohol: ≤2 drinkar/dag (män), ≤1 (kvinnor).
• Sluta röka.
• Stresshantering: Meditation, sömnhygien.

När läkemedel behövs

Om blodtryck förblir ≥140/90 efter 3–6 månader av livsstilsändringar, eller omedelbart om >160/100, eller med komorbiditeter (diabetes, CKD, CVD). Vanliga förstahandsval: ACE-hämmare/ARB, tiaziddiuretika, kalciumkanalblockerare.

Uppföljning

Regelbunden kontroll (hemma + klinik), läkemedelstitrering och komorbiditetshantering är avgörande. Hypertoni är en livslång tillstånd som kräver löpande samarbete med din vårdgivare.