Aerobic övningar, även känd som uthållighetsövningar, är den bästa typen av träning för högt blodtryck (högt blodtryck). Aeroba övningar involverar kontinuerliga, rytmiska rörelser som ökar hjärtfrekvensen och andningen, såsom promenader, löpning, simning, cykling och dans. Dessa övningar hjälper till att sänka blodtrycket genom att stärka hjärtmuskeln, förbättra blodflödet och cirkulationen, minska stress och främja en hälsosam vikt.
