Normal vilopuls (RHR) för vuxna män: 60–100 slag per minut (bpm).
Viktiga modifierare
- Träningsgrad: Uthållighetsatleter: 40–60 bpm (parasympatisk tonus, slagvolym ↑)
- Ålder: Gradvis ökning med deträning; max HR sjunker (220-ålder)
- Läkemedel: β-blockers, kalciumkanalblockers, digoxin → ↓ HR; stimulans, thyroxin, dekongestiva → ↑ HR
- Medicinska tillstånd: Sköldkörtelfel, anemi, elektrolytrubbning, hjärtsvikt, autonom neuropati
- Livsstil: Koffein, nikotin, alkohol, hydrering, sömn, stress
- Dygnstid: Lägst under sömn; topp sen eftermiddag
Mätning bästa praxis
- Vila 5+ minuter, sittande, stilla miljö
- Flera mätvärden, genomsnitt
- Handled/hals palpation eller validerad enhet
När man bör konsultera läkare
- Bestående RHR <50 bpm (om inte atlet) eller >100 bpm
- Nyinsatt brady/takykardi med symtom (yrsel, trötthet, hjärtklappning, synkope)
- Läkemedelsbiverkning misstänks
RHR är ett vitaltecken – trender betyder mer än enskilda värden.
