Noggrann blodtrycksmätning: 3-mätningars protokoll

För tillförlitlig hemma-blodtrycksmätning, följ detta validerade protokoll:

1. Vila stilla i 5 minuter, sittande, rygg stödd, fötter plant, arm på hjärtnivå.
2. Ta tre mätningar, var och en åtskild av 1 minut (inte 3–5 minuter).
3. Kassera den första mätningen (ofta förhöjd på grund av varningsreaktion).
4. Medelvärdera den andra och tredje mätningen – detta är ditt registrerade värde.

Varför detta fungerar: Den första mätningen fångar akut stress; efterföljande mätningar speglar sann vila-tryck. Att vänta 3–5 minuter mellan varje är onödigt och förlänger sessionen utan mervärde.

Använd en validerad överarmsmanschett. Mät två gånger dagligen (morgon/kväll) i 7 dagar före klinikbesök för att ge ett tillförlitligt medelvärde.