Kan oil pulling sänka högt blodtryck? Så säger forskningen

Vad är oil pulling?

Oil pulling är en alternativmedicinsk metod som innebär att man sköljer munnen med olja under en viss tid, vanligtvis mellan 10 och 20 minuter. Metoden sägs erbjuda en rad hälsofördelar – bland annat att den skulle kunna bidra till att sänka höga blodtrycksnivåer.

Vad visar forskningen?

Det finns viss vetenskaplig evidens som stödjer detta påstående. En studie publicerad i tidskriften Ayu fann att oil pulling med sesamolja i 10 minuter, två gånger dagligen i 30 dagar, signifikant sänkte det systoliska blodtrycket (det övre värdet) hos personer med högt blodtryck. Studien visade också att metoden förbättrade kolesterolvärdena och minskade inflammation i kroppen.

En annan studie, publicerad i tidskriften Complementary Therapies in Medicine, fann att oil pulling med kokosolja i 45 dagar sänkte både det systoliska och det diastoliska blodtrycket (det nedre värdet) hos deltagare med hypertension. Även här konstaterades förbättrade lipidprofiler samt minskad oxidativ stress.

Dessa resultat tyder på att oil pulling kan vara ett säkert och effektivt komplement för att sänka höga blodtrycksnivåer. Det krävs dock mer omfattande forskning innan metodens effekt kan bekräftas fullt ut.

Möjliga förklaringar bakom effekten

Här är några tänkbara mekanismer för hur oil pulling kan bidra till lägre blodtryck:

• Minskad inflammation: Kronisk inflammation är en viktig riskfaktor för högt blodtryck. Genom att avlägsna skadliga bakterier från munnen och främja ett hälsosamt tandkött kan oil pulling bidra till att dämpa inflammation i kroppen.
• Förbättrat blodflöde: Metoden kan gynna cirkulationen genom att minska blodets viskositet och öka blodkärlens flexibilitet.
• Lägre stressnivåer: Stress är en välkänd orsak till förhöjt blodtryck. Den lugnande rutinen kring oil pulling kan hjälpa både sinne och kropp att slappna av.

Konsultera alltid din läkare först

Om du överväger att prova oil pulling för att sänka ditt blodtryck bör du alltid rådfråga din läkare i förväg. Kom ihåg att oil pulling inte ersätter medicinering och aldrig bör användas i stället för ordinerad behandling av högt blodtryck.