Höjdsjuka, även kallad höjdsjukdom, beror oftast på att man reser till höjder som kroppen inte är van vid. En person som exempelvis reser från Kaliforniens kust till bergen ovanför Denver – mer än tre kilometer över havet – kan drabbas av typiska symptom. Höjden påverkar både unga och gamla, men drabbar oftast unga vuxna. Att lära sig känna igen symptomen i tid gör det möjligt att agera snabbt och lindra både obehag och oro.
Håll utkik efter symptom hos både barn och vuxna när ni når höjder på ungefär 2 100–2 400 meter över havet. Sådana höjder är vanliga i flera bergsområden i USA. De första tecknen är ofta yrsel, svaghetskänsla samt lindrig till måttlig huvudvärk.
Illamående och kräkningar är vanligt förekommande, särskilt hos barn och unga vuxna. Kör du genom bergstrakter bör du stanna regelbundet så att alla får frisk luft och möjlighet att röra på sig en stund. Uppmuntra till djupa, långsamma andetag för att öka syretillförseln till lungorna.
Se till att dricka rikligt med vätska i takt med att höjden ökar. Undvik alkohol och ät hellre flera små måltider eller mellanmål än få stora. Ju högre upp du kommer, desto mindre syre innehåller luften. Vid cirka 4 300 meters höjd märker de flesta tydliga symptom på höjdsjuka, som ökad törst och en känsla av att aldrig riktigt "få nog med luft".
Svårigheter att sova på hög höjd kan bero på den minskade syrehalten i luften. Undvik därför ansträngande aktiviteter som vandring, skidåkning och snöskovandring tills kroppen hunnit acklimatisera sig vid höjden.
Var extra uppmärksam på allvarligare tecken på höjdsjuka, exempelvis andningssvårigheter eller förvirring. Hosta är också ett vanligt symptom på att kroppen har svårt att anpassa sig till en högre höjd.
Om symptomen förvärras är det viktigaste att snarast bege sig ner till lägre höjd, vila och söka medicinsk vård vid behov. Med rätt förberedelser och en gradvis uppstigning kan risken för höjdsjuka minskas betydligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online