Så poppar du öronen: 7 effektiva tips mot tryck i öronen

Flygresor, bilfärder genom höglänta områden, simning och den vanliga förkylningen kan alla göra att örontrumpeten blockeras. Örontrumpeten, som förbinder mellanörat med svalget, blir tilltäppt när trycket i mellanörat inte kan utjämnas med omgivningens tryck. Resultatet är ett obehagligt, täppt känsla i öronen och ljud som låter dovta och oklara.

Här är några beprövade metoder för att få öronen att trycka och lindra trycket snabbt.

Instruktioner

1. Ta ett avsvällande läkemedel i förväg

Ta en allergitablett eller ett avsvällande läkemedel ungefär en timme innan planet börjar gå ner för landning. Nässpray kan också användas, men avbryt användningen efteråt – överanvändning av nässpray kan nämligen förvärra nästäppa istället för att lindra den.

2. Svälj kraftigt

Sväljningar aktiverar muskeln som öppnar örontrumpeten. Sitter du på ett flyg är det klokt att träna på denna teknik redan före start och inför landningen, eftersom det är då tryckförändringarna är störst.

3. Tugga tuggummi

Höjdändringar gör ofta att örontrumpeterna stängs igen. Var förberedd och ha alltid ett paket tuggummi till hands. Tuggningen håller musklerna i rörelse, öppnar trumpeterna och lindrar trycket.

4. Sug på en pastill

Låt en mintpastill eller en hård karamell lösa sig långsamt i munnen. Det upprepade sväljandet hjälper till att få öronen att trycka naturligt.

5. Gäspla brett

Gäspningar sträcker ut och öppnar örontrumpeterna. Undvik att somna under start och landning om du inte har tagit ett avsvällande läkemedel – annars utjämnas inte trycket automatiskt, och du kan vakna med en känsla av att huvudet legat i en tryckkokare.

6. Använd Valsalvas manöver

Kläm ihop näsborrarna med fingrarna, ta ett djupt andetag och håll munnen stängd. Pressa sedan luften kraftigt bakåt mot näsan med hjälp av kind- och svalgmusklerna. Upprepa vid behov tills du hör ett tydligt "pop" eller känner att trycket släpper. Var försiktig och pressa inte för hårt, eftersom alltför kraftigt tryck kan skada trumhinnan.

7. Sök hjälp hos en läkare

Om trycket inte går över trots att du provat alla dessa metoder, kontakta en läkare. En läkare kan i vissa fall göra ett litet snitt i trumhinnan för att utjämna trycket och få öronen att trycka på ett säkert sätt.