Eftersom lufttrycket minskar ju högre över havet man befinner sig kan det bli svårt för kroppen att få den syremängd som krävs för att fungera optimalt. Vanliga symtom på höjdsjuka är huvudvärk, illamående, yrsel och trötthet. Resenärer som ska till högt belägna destinationer bör därför förbereda sig genom att lära sig hur man kontrollerar och minimerar höjdsjukans effekter.
Tala alltid med din läkare innan du ger dig av på en resa till hög höjd. Ett receptbelagt läkemedel som kallas acetazolamid förskrivs ofta till personer som ska till högt belägna platser. Det hjälper till att neutralisera de effekter som det sänkta lufttrycket har på kroppen. Acetazolamid passar dock inte alla, så se till att få medicinsk godkännande innan du använder det.
Förbered dig genom att lära dig mer om nifedipin. Detta receptbelagda läkemedel, som marknadsförs under namn som Adalat, Nifedical och Procardia, förbättrar syretillförseln genom att sänka trycket i lungartärerna. Det medför dock vissa medicinska risker som du bör diskutera noggrant med din läkare.
Furosemid, ofta känt under varumärket Lasix, kan vara användbart för att avlägsna vätska från lungorna – något som kan uppstå när lungfunktionen försämras i hög höjd. Läkemedlet bör dock användas mycket försiktigt om du drabbas av uttorkning utöver höjdsjukan. Fråga din läkare om furosemid är rätt val för dig.
Ibuprofen är det mest effektiva receptfria smärtstillande läkemedlet mot huvudvärk och värk i kroppen som höjdsjukan ofta orsakar. Ha alltid en förpackning nära till hands under resan.
Bästa sättet att hantera höjdsjuka är att undvika den helt. En nyckelfaktor är att inte anstränga dig för hårt, särskilt under de första dagarna. Vila regelbundet och ge dig själv tid att bedöma om du börjar känna några symtom.
Vätskeförlust följer ofta med kroppens anpassning till höjden. Öka ditt dagliga vattenintag till mellan 4 och 6 liter per dag. Din urin bör förbli klar – färgad urin kan signalera uttorkning, och ju mörkare färgen är, desto allvarligare är uttorkningen.
Ät en kaloririk kost under hela din vistelse på hög höjd. Experter rekommenderar att kosten består av cirka 70 procent kolhydrater. Detta hjälper kroppen att bygga upp den lagrade energi som behövs för att kompensera för det minskade syreupptaget som beror på det lägre lufttrycket.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online