Hur man förbereder för Höjdsjuka

Eftersom lufttrycket minskar på högre höjder , kan det vara svårt för kroppen att få koncentrationen av syre den behöver för att bibehålla optimal funktion . Resenärer till höga destinationer bör förbereda sig för potentiella höjdsjuka genom att förstå hur man kan kontrollera och minimera dess effekter . Detta är vad du behöver
Läkare
Vatten
Ibuprofen
Visa fler Instruktioner
Fight Höjdsjuka
1

Tala med din läkare innan du åker till resan hög höjd . Ett receptbelagt läkemedel som kallas acetazolamid ofta förskrivs till personer på väg till höga destinationer . Det hjälper till att neutralisera effekterna av sänkt lufttryck har på kroppen . Dock är acetazolamid inte rätt för alla , och du bör få medicinsk godkännande innan du tar den .
2

Förbered genom att lära mer om nifedipin . Marknadsförs under varumärkena Adalat , Nifedical och Procardia , denna receptbelagda mediciner förbättrar flödet av syre genom att minska trycket på lungartärerna . Men det kommer med sin andel av medicinska risker som du bör tala med din läkare om . Addera 3

Läs mer om furosemid . Allmänt känd under varumärket Lasix , är denna drog nytta att rensa lungorna av vatten som kan samlas i dem på grund av nedsatt funktion på höga höjder . Det bör användas mycket försiktigt om du upplever uttorkning utöver din höjdsjuka . Fråga din läkare om furosemid .
4

Ta med massor av ibuprofen . Det är det mest effektiva over - the-counter smärtstillande för att behandla huvudvärk och värk i kroppen som beror på den höjdsjuka .
5

Var ärlig mot dig själv om din nivå av fysisk kondition . Det bästa sättet att förbereda sig för höjdsjuka är att undvika den helt . Ett viktigt sätt att undvika det är att inte över - stam själv . Vila ofta och ge dig själv tid att bedöma om du upplever några symptom .
6

Stock upp på mycket vatten . Vätskeförlust följer ofta höjd acklimatisering . Öka din dagliga vattenintag till mellan 4 och 6 liter per dag . Din urin ska förbli klar . Färgad urin kan signalera uttorkning , med uttorkning är svårare att rikare färgen på urinen .
7

Ät ett högt kaloriintag under din vistelse på hög höjd . Som om du behövde mer uppmuntran , experter rekommenderar också att bestå av cirka 70 procent kolhydrater ! Detta kommer att bidra till att ge din kropp den lagrade energin som behövs för att kompensera för den minskade syreupptagning du upplever på grund av den minskade lufttrycket . Addera