Bastubad är en uppskattad avkopplingsform med många hälsofördelar, men det finns även vissa risker och biverkningar som du bör känna till. Här går vi igenom de vanligaste biverkningarna och ger dig råd om hur du kan basta säkert.
Bastubad kan orsaka vätskebrist, särskilt om du inte dricker tillräckligt mycket vätska före, under och efter bastubadet. Kraftig svettning i hög värme gör att kroppen förlorar både vätska och salter. Detta kan leda till yrsel, svimmelhet, trötthet och muskelkramper. Drick därför gott om vatten innan du går in i bastun och fortsätt dricka efteråt.
Värmekollaps är en annan vanlig risk vid bastubad. Den uppstår när kroppen överhettas och inte längre hinner reglera sin temperatur på ett effektivt sätt. Typiska symtom är kraftig svettning, svaghet, illamående, blek hud och snabb puls. Upplever du dessa tecken bör du omedelbart lämna bastun, svalka dig och dricka vätska.
Värmeslag är den mest allvarliga värmerelaterade sjukdomen och kan i värsta fall bli livshotande. Det uppstår när kroppstemperaturen stiger till farliga nivåer och kroppens eget kylsystem slutar fungera. Symtom innefattar förvirring, kramper, medvetslöshet och extremt hög kroppstemperatur. Värmeslag kräver akut vård – ring 112 om du misstänker att någon drabbats.
Utöver de största riskerna kan bastubad ibland ge mer lindriga besvär, till exempel:
Om du upplever någon av ovanstående biverkningar bör du avbryta bastubadet direkt och kontakta din läkare om besvären inte går över.
Tala alltid med din läkare innan du börjar basta om du har någon underliggande hälsoproblem, exempelvis:
Barn och gravida kvinnor bör helt undvika bastubad.
För att minska risken för biverkningar: håll bastubaden korta (10–15 minuter åt gången), drick rikligt med vatten, undvik alkohol före och efter badet, lyssna på kroppens signaler och svalka dig ordentligt mellan bastuvistelserna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online