Varför drabbar hösnuva dig utomlands? Orsaker och smarta tips

Hösnuva är en allergisk reaktion som utlöses av pollen, och vilka sorters pollen som ger dig besvär kan skilja sig åt beroende på var i världen du befinner dig. När du reser till en ny region kommer du ofta i kontakt med pollen från växter som inte finns där du bor. Eftersom din kropp inte är van vid dessa nya ämnen kan symptomen bli oväntat starka – även om du aldrig tidigare haft problem med hösnuva.

Vanliga pollen som triggar hösnuva

• Trädpollen: Släpps ut från träd under vår- och försommartid och kan orsaka nysningar, rinnande näsa samt kliande och röda ögon.
• Gräspollen: Sprids framför allt under sommarmånaderna och är en av de allra vanligaste utlösarna av hösnuvabesvär.
• Ogräspollen: Frigörs under sensommaren och hösten och kan förlänga allergisäsongen långt in på året.

Om du vet att du lider av hösnuva är det klokt att kolla pollenhalterna på destinationen både före och under resan. Pollenrapporter finns tillgängliga online via bland annat meteorologiska institut, eller genom att kontakta den lokala väderstationen. Vid höga pollenvärden bör du vidta extra försiktighetsåtgärder för att minska exponeringen, exempelvis vistas inomhus, använda munskydd eller ta ett antihistamin.

Tips för att hantera hösnuva på resan

• Kolla pollenprognosen för destinationen redan innan du åker.
• Packa antihistaminer och eventuell annan medicinering som du brukar använda.
• Använd munskydd utomhus när pollennivåerna är höga.
• Stanna inomhus under dagar med hög pollenhalt, särskilt på morgonen och kvällen då halterna ofta är som störst.
• Skölj näsan med koksaltlösning efter vistelser utomhus för att tvätta bort pollen.
• Undvik att röra vid ansiktet, i synnerhet ögon, näsa och mun.

Med lite planering och rätt förberedelser kan du avsevärt lindra dina besvär och njuta av resan utan att hösnuvan ställer till det. Kontakta gärna vårdpersonal om symptomen blir svåra eller inte lindras av receptfria läkemedel.