Varför kroppstemperaturen stiger vid träning: Värmeproduktion och reglering

Träning ökar kroppstemperaturen genom flera mekanismer:

1. Värmeproduktion från muskelkontraktion.
2. Förhöjd metabolisk hastighet.
3. Ökad hjärtutflöde och blodflöde.
4. Miljö-värme och fuktighet.
5. Isolerande kläder.
6. Dehydrering som försvårar svettning.

Termoreglering bygger på svettning, kutan vaskodilatation, och ökad andning. Om värmeproduktion överstiger avledning kan värmeutmattning eller värmeslag uppstå.