Håravfall drabbar både män och kvinnor vid någon tidpunkt i livet. Det kan bero på stress, infektioner i hårbotten, dålig kost, hormonella störningar eller naturligt åldrande. De vanligaste formerna är androgen alopeci (ärftligt håravfall) och alopecia areata (fläckvis håravfall). Den goda nyheten är att det i många fall finns naturliga sätt att förebygga och bromsa håravfallet.
En kost rik på fullkorn, frukt, grönsaker och magert kött ger kroppen alla vitaminer, mineraler och aminosyror den behöver. När kroppen får rätt näring hålls håret starkt, friskt och motståndskraftigt.
Regelbunden motion förbättrar blodcirkulationen och den allmänna hälsan. Det minskar dessutom risken för vissa sjukdomar som i sin tur kan leda till håravfall.
Att känna till sin hårtyp gör det lättare att förebygga och behandla håravfall på ett naturligt sätt. Rakt hår blir glansigt och slätt när det är friskt. Vågigt hår kan klassificeras som fint, medeltjockt eller grovt. Lockigt hår har tre strukturer: lösa lockar, tätare lockar och en mer krullig, elastisk struktur. Så kallat kinky coily-hår har två mönster – ett som liknar ett "S" och ett som liknar ett sicksackmönster.
Kontakta din läkare om ditt håravfall beror på en sjukdom. Tillstånd som lupus och diabetes kan orsaka håravfall, liksom PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), menopaus och graviditet, som kan göra att håret tunnas ut.
Undvik frisyrer som drar åt håret hårt, eftersom de kan orsaka så kallad traktionsalopeci. Typiska exempel är cornrows (täta flator mot hårbotten), förlängningsflätor och strama hästsvansar.
Kemikalier som skadar hårbotten kan också orsaka traktionsalopeci, och i vissa fall blir hårbotten så skadad att håret inte kan växa ut igen. Produkter som relaxers, permanentvätskor och hårfärg kan orsaka denna typ av skada. Låt därför alltid en frisör som är utbildad för att arbeta med just din hårtyp applicera kemiska behandlingar.
Tvättar du håret varje dag bör du välja ett milt schampo. Har du fettigt hår ska du använda produkter som är framtagna specifikt för din hårtyp – men överanvänd dem inte, eftersom de kan skada håret. Lockigt och vågigt hår är mer utsatt för skador och torrhet än rakt hår. Om du har lockigt eller vågigt hår bör du därför undvika värme och stylingprodukter, eftersom de orsakar håravbräck.
Svampinfektioner som ringorm kan spridas snabbt i fuktigt och orent hår. Förebygg detta genom att hålla både hår och hårbotten rena och se till att torka håret noggrant efter varje tvätt.
Håravfall kan ha många olika orsaker, men med en hälsosam livsstil, rätt hårvårdsprodukter och tidig vård vid underliggande sjukdom kan du i många fall skydda ditt hår på ett naturligt sätt. Lyssna på din kropp och sök professionell hjälp om håravfallet plötsligt förvärras eller sprider sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online