Hur man kan förbättra LES Med Reflux

magsyra flödar tillbaka in i matstrupen orsakar sura uppstötningar . När din nedre matstrupen sphincter ( LES ) slappnar , symtom är halsbränna , uppstötningar och bröstsmärtor . Även om det inte finns något botemedel mot sura uppstötningar , kan du minska symtomen . Detta är vad du behöver
Antacida
Protonpumpshämmare
H - ​​2 receptorblockerare
Visa fler Instruktioner
1

Undvik utlösande livsmedel som choklad , mynta , och tomatbaserade livsmedel samt kryddig , fet och stekt mat . Dessa livsmedel slappna av LES , tillåter syra att flöda tillbaka till matstrupen .
2

Ät mindre måltider , som är lättare på magen under matsmältningen och minska risken för överdriven produktion magsyra .

3

Öka din motion och minska dina kalorier . Övervikt trycker på magen , vilket orsakar surt att flöda in i matstrupen , enligt Mayo Clinic . Förlora 1-2 pounds per vecka tills du når en hälsosam vikt .
4

Take over-the - counter mediciner före eller direkt efter dina måltider . Protonpumpshämmare blockerar produktionen av syra , vilket gör att din matstrupe att läka , enligt Mayo Clinic . H - 2 receptorblockerare blockerar kroppens histaminreceptorer på de syra utsöndrar celler , vilket minskar mängden syra som produceras i magsäcken , enligt " halsbränna och reflux för Dummies ".
5

Undvik tätt kläder. Trycket på LES ökar risken för sura uppstötningar . Addera