Naturliga botemedel för halsbränna under graviditeten

Det är omöjligt att få en matsmältningsbesvär - graviditet . De hormoner kroppen producerar när du blir gravid koppla alla slät muskelvävnad , inklusive magen . Denna avslappning gör det lättare för magsyra att ange din matstrupe . Din expanderande livmoder trycker också magen ur sitt normala läge , vilket gör halsbränna värre . Det finns dock några effektiva naturläkemedel mot halsbränna . Livsmedel

Precis som när du inte är gravid , kan vissa livsmedel utlösa halsbränna medan andra lugna den. Att få goda bakterier i magen och tarmarna hjälper matsmältningssystemetarbeta mer effektivt . Under graviditet bör du undvika överskott kosttillskott och välja att få din näring genom mat . Att äta yoghurt varje dag under graviditeten hjälper lugna matsmältningsbesvär .

Öka mängden fiber i kosten även hjälper till med halsbränna . Raw - ekologiskt om möjligt - frukt och grönsaker och fullkornsprodukter är bra källor till fiber . Mandel , honung och kall mjölk är kända för att lugna halsbränna . Prova att kombinera dem genom att ha en skål med fullkorn , fiberrik spannmål med mandlar , honung och kall mjölk .

Drick mycket filtrerat vatten varje dag , minst 1 liter . Vatten hjälper till att återställa ett balanserat pH-värde i magen . Under graviditeten vatten hjälper mjuka upp huden , minskar förstoppning och frigör kroppen från gifter som kan orsaka svullnad . Enligt läkare vid Mayo Clinic , bör du undvika stekt mat , kolsyrade drycker , citrusfrukter eller juice och kryddstark mat , som alla kan öka halsbränna symptom .

Örter

Många växtbaserade tillägg hävdar att lindra halsbränna , men samtidigt , ingen vet hur säkra de är under graviditeten . Enligt Homeopatiska Educational Services , det är rekommenderat att gravida kvinnor får professionell homeopatisk vård från en erfaren utövare istället unna sig . Ingefära och mynta är två av de säkraste och effektiva örter för lugnande halsbränna symptom . Kombinera dem i en te eller lägga till något till din måltid .

Easy
Förändringar

Med några enkla förändringar kan du undvika halsbränna och matsmältningsbesvär de flesta av de tid. Undvik att bära åtsittande kläder . Börja äta mindre portioner och äta 4-6 gånger om dagen . Ät inte två till tre timmar före sänggåendet . Sov med extra kuddar så att ditt huvud är förhöjd , vilket håller magsyra i dess ställe . Ligg inte ner efter måltid . Få regelbunden motion . Ta en promenad efter måltider, till exempel, kan hjälpa till att förhindra halsbränna. Undvik att böja över efter måltid . Dessa fysiska förändringar i kombination med förändringar i din kost kan hjälpa till att hålla halsbränna i schack under graviditeten . Addera