Huskurer mot gaser och matsmältningsbesvär – naturlig lindring från ditt eget kök

Att äta i all hast, välja fet eller sur mat, livsmedelsallergier och överätning är några av de vanligaste orsakerna till gaser och matsmältningsbesvär. När kroppen inte utsöndrar matsmältningsvätskor på rätt sätt uppstår syra, halsbränna och gaser – alla former av magbesvär. Innan du skyndar iväg till närmaste affär eller apotek kan det vara värt att leta efter följande produkter hemma hos dig för att lindra obehaget och smärtan.

Frukter och juicer

Efter varje måltid kan du prova att dricka ett halvt glas ananasjuice, eller ta en apelsin istället. Att äta en apelsin ger inte bara dina matsmältningsorgan en välbehövlig paus, utan bidrar samtidigt med värdefull näring. Ett annat bra alternativ är vindruvor – oavsett sort lindrar de irritation i magsäcken när du äter dem långsamt.

Citron och citronsaft är en annan beprövad kur med flera användningsområden. Det första alternativet är att dricka en matsked citronsaft utblandad i en kopp hett vatten före måltiden.
Det andra alternativet är att blanda en sked citronsaft, en sked riven ingefära och två skedar honung i ett glas ljummet vatten. Rör om noga så att ingredienserna blandas väl innan du dricker.

Kryddor och örter

Istället för frukter kan du använda olika örter för att lindra gaser och matsmältningsbesvär. Prova att dricka vatten blandat med en matsked kanel efter måltiderna. En annan effektiv ört är spiskummin – en tesked spiskumminsfrön utrörda i ett glas vatten räcker för att lindra besvären, oavsett tid på dygnet. Nejlikor, antingen åtnjutna ensamma eller tillsammans med malen kardemumma och koriander, är en effektiv behandling mot både gaser och dålig matsmältning.

Växtteer

Att dricka något av följande teer kan underlätta matsmältningen och förebygga gaser och magbesvär: hallonbladste, björnbärste, grönmynta- eller pepparmyntate samt ingefärste. Dessa teer kan avnjutas när som helst under dagen för att lugna en orolig mage och ge snabb lindring.

Tänk på: Om besvären återkommer ofta, blir värre eller åtföljs av andra symtom bör du kontakta läkare, eftersom långvariga magproblem ibland kan tyda på ett underliggande tillstånd som behöver undersökas.