Säkra livsmedel för sura uppstötningar

För dem som lider av syra reflux , måltid planering kan ibland vara en svår uppgift . Lyckligtvis finns det många livsmedel som bedömts säkert att äta för dem med denna sjukdom , just dessa livsmedel verkar orsaka minsta obehag . Meats

När det kommer till ett val av kött , kyckling , biff och mager köttfärs alla toppar listan . Det bästa sättet att förbereda dem är i broiler eller på grillen . Detta kommer att effektivt minska mängden fett intas under måltiden .

Bröd och spannmål

flesta bröd och spannmål inte orsakar sura uppstötningar . Livsmedel såsom pretzels , fettfri cookies soda kex och Graham kex är lämpliga.

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker rekommenderas starkt . Emellertid bör de som innehåller en syrainnehåll undvikas. Detta inkluderar de flesta citrusfrukter och tomater .
Water

Vatten är mycket fördelaktigt för dem som lider av syra reflux .
Förebyggande /lösning

För bästa resultat , äta minst två timmar före sänggåendet och ta en kort promenad efter kvällsmaten . Addera