Så behandlar du halsbränna: 6 effektiva tips som lindrar besvären

Halsbränna uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen, vilket ger en obehaglig brännande känsla bakom bröstbenet. Vanliga symtom är svårigheter att svälja, sveda i halsen, en sur smak i munnen samt rapningar. Upplever du halsbränna bara då och då kan enkla åtgärder och förändringar i din livsstil ofta göra stor skillnad.

Instruktioner

1. Undvik mat som utlöser besvären

Vissa livsmedel är kända triggers för halsbränna. Bland de vanligaste finns vitlök, lök, kryddstark eller sur mat samt koffeinhaltiga produkter som choklad och kaffe. Andra livsmedel kan också ligga bakom besvären, så det är klokt att föra anteckningar över vad du äter när halsbränna uppträder. På så sätt kan du identifiera mönster och lättare undvika just de livsmedel som påverkar dig negativt.

2. Överväg att byta mediciner som irriterar magen

Vissa läkemedel kan förvärra halsbränna, och aspirin är en vanlig bov. Om du måste ta mediciner som orsakar besvär bör du göra det tillsammans med mat eller med en dryck som skyddar magslemhinnan. Det minskar risken för att halsbränna uppstår efter intaget.

3. Ät mindre portioner

En överfull mage ökar trycket mot magsäckens övre del och gör att syra lättare pressas upp i matstrupen. Även tajta bälten och midjeband kan bidra till problemen. Genom att äta mindre måltider oftare under dagen undviker du att magen blir överbelastad.

4. Använd tyngdkraften till din fördel

När halsbränna har satt in hjälper det att hålla sig upprätt, eftersom tyngdkraften då får syran att rinna tillbaka ner i magsäcken. Sov gärna med extra kuddar så att överkroppen ligger högt, och undvik att lägga dig direkt efter en måltid.

5. Prova receptfria läkemedel

Om smärtan kvarstår kan receptfria antacida preparat ge snabb lindring. Det finns många produkter på apoteket som dämpar eller förebygger halsbränna, särskilt om de tas före måltider. För den som drabbas då och då är dessa oftast ett effektivt alternativ.

6. Sök vård vid återkommande eller svåra besvär

Kontakta vården om din halsbränna blir värre eller om du får besvär mer än två till tre gånger per vecka. Det kan tyda på ett underliggande tillstånd som behöver utredas. OBS: Om halsbrännan åtföljs av kraftig smärta, svettningar eller smärta i vänster arm ska du omedelbart söka akut vård – detta kan vara tecken på hjärtinfarkt.