Oavsett om du lider av halsbränna, illamående, magont, gaser eller sura uppstötningar kan du oftast lindra dina magbesvär genom egen vård. Innan du söker hjälp hos en läkare kan det vara värt att prova stegen nedan för att se om du hittar den lindring du behöver.
Många magproblem kan lindras betydligt genom att sluta äta ohälsosamma livsmedel. Kom dock ihåg att även nyttig mat kan orsaka besvär för vissa personer. Var därför uppmärksam på dina symtom och undvik allt som verkar besvära dig – till exempel fet, kryddstark eller mycket syrad mat.
Besluta dig för att sluta röka och dricka koffeinhaltiga drycker. Båda bidrar till bildandet av magsår. Ett eller två glas alkohol per dag är okej om du redan har frisk mage, men bör du redan ha magbesvär är det bäst att helt avstå från alkohol.
Både receptfria och receptbelagda läkemedel kan skada magslemhinnan vid långvarig användning. Välj exempelvis paracetamol i stället för acetylsalicylsyra (aspirin), naproxen, ketoprofen eller ibuprofen, eftersom dessa så kallade NSAID-preparat är särskilt tuffa för magsäcken.
Stress påverkar kroppen på många sätt, och för många människor visar sig stress just som magbesvär. Prova avslappningsövningar, regelbunden motion, god sömn och andra metoder för att hålla stressnivån under kontroll.
Om dina egna försök att lindra magproblemen inte ger resultat, boka tid hos din läkare. Magbesvär kan ibland vara ett symtom på en allvarlig sjukdom, så sök också akut vård om du får svår smärta, kräkningar med blod eller svarta avföringar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online