Så lindrar du gasvärk – enkla husknep mot stickande magsmärtor

Gasvärk kan ibland vara så intensiv att den känns som ett vasst knivstick i magen. Smärtan kommer ofta plötsligt och kan göra det svårt att tänka på något annat. Den goda nyheten är att det finns flera enkla metoder du kan prova hemma för att snabbt få lindring.

Vad du behöver

• Hett vatten

Instruktioner steg för steg

1. Drick hett vatten långsamt

Börja med att värma upp vatten och drick det långsamt i små klunkar. Värmen hjälper till att slappna av musklerna i mag-tarmkanalen, vilket gör det lättare för gaserna att passera och smärtan att avta.

2. Lägg dig ner och koppla av

När du druckit vattnet är det bra att lägga dig ner och vila. Andas lugnt och djupt och försök slappna av helt. I de flesta fall går smärtan över av sig själv inom kort.

3. Testa en avslappnande position om smärtan kvarstår

Om värken fortfarande inte släpper kan du gå ner på knä och sätta dig på dina fötter, ungefär som barnets position i yoga. Luta därefter huvudet så långt framåt och nedåt du kan. Denna position skapar ett mjukt tryck på buken som kan hjälpa gaserna att komma loss – oftast har smärtan försvunnit vid det här laget.

Fler tips mot gasbesvär

• Rör på dig – en kort promenad stimulerar tarmarna och kan hjälpa gaserna att passera.
• Undvik kolsyrade drycker och tuggummi, eftersom de kan öka gasbildningen.
• Prova te med mynta eller ingefära, som båda kan lindra magbesvär.
• Ät långsamt och tugga maten ordentligt för att minska luftsväljning.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om smärtan är mycket kraftig, varar länge eller åtföljs av feber, kräkningar eller blod i avföringen. Det kan tyda på ett allvarligare tillstånd som behöver undersökas av en läkare.