Hur du använder EKG Calipers

EKG bromsok mäta fettsammansättningeni kroppen . De är ett viktigt verktyg att använda om du menar allvar med att komma i form . Idrottsmän använder ofta EKG bromsok att följa sin egen utveckling . De kan också visas i läkarmottagningar och klubbar hälsa runt om i landet . Anledningen till detta är enkel - EKG bromsok ger en mer fullständig förståelse av viktminskning framsteg än en skala . Medan förlora vikt är viktigt , är viktigare att förlora fett . Detta är vad du behöver
assistent
EKG bromsok
Papper
Pen
Visa fler Instruktioner
1

plocka minst fyra områden på kroppen till mäta med EKG bromsok . EKG bromsok mäta tjockleken av fett veck i kroppen. Vanliga områden för att mäta inkluderar biceps , triceps , mage , rygg , " love handles " och bröst .
2

Grab eller klämmer fett i de områden du valt att mäta . Du behöver lite hjälp om du valde en svåråtkomligplats som din rygg ( plocka områden kan du lätt nå om du är självmedveten ) . Addera 3

Öppna bromsok och försiktigt slå ner på fettet gånger du gripa tag . Låt inte bromsok gräva i huden . Du behöver bara dem att försiktigt röra din hud .
4

Läs mätningen på bromsok och skriva ner resultaten .
5

Fortsätt att mäta samma områden varje vecka och skriva ner dina resultat för att hålla reda på dina resultat . Dessa mätningar kommer att ge dig en bättre förståelse för hur du ska göra med din träning och kost . Med hjälp av en skala är bra , men du kan faktiskt få muskler vikt när du tränar . Detta är en bra sak , men du riskerar att misstolka resultaten om du bara orolig för din vikt . Addera