Hur bli av hjärtsjukdom

Hjärtsjukdom är en term som omfattar en rad hjärtrelaterade sjukdomar , däribland kranskärlssjukdom och medfödda hjärtfel (referens 1 ) . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , är hjärtsjukdomar den vanligaste dödsorsaken bland män och kvinnor i USA ( Referens 2 ) . Hjärtsjukdom är emellertid behandlingsbara. Instruktioner
1

Ändra din kost . Diet är en viktig del av både förebygga och behandla hjärtsjukdomar. National Health Institute rekommenderar att du införliva frukt och grönsaker, spannmål och friska protein ( dvs. icke - orgel kött, fågel , fisk och skaldjur , torkade ärter , linser , nötter och ägg ) i din kost . ( Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Dessutom , National Institutes of Health rekommenderar att du begränsar din totala fettintagettill 25 till 35 procent av din totala dagliga kalorier , inte mer än 10 procent av dessa bör vara mättat fett . ( Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Ett sätt att se till att din kost är lämpligt är att prata med en dietist . (Se http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002436.htm ) Du kan hitta en dietist genom att kontakta närmaste American Heart Association , den länken som finns nedan .
Billiga 2

Starta ett träningsprogram . Enligt American Heart Association , kan personer med vissa hjärtsjukdomarförbättra sina chanser för överlevnad och livskvalitet med motion (referens 3 ) . American Heart Association konstaterar att även enkla fysisk aktivitet ( t.ex. power walking ) kan vara till nytta om det görs regelbundet under totalt 30 minuter eller längre på de flesta eller alla dagar . Som alltid bör du rådfråga din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Addera 3

Tänk mediciner . Ibland kostförändringar och motion inte är tillräckligt för att kontrollera hjärtsjukdomar. I dessa fall finns det ett antal mediciner som din läkare kan förskriva . Beroende på ditt tillstånd , kan dessa inkluderar diuretika, ACE- hämmare , betablockerare, fibrater , eller till och med ASA-behandling ( ref 1 ) .
4

Överväg kirurgi . När ovanstående alternativ är inte tillräckligt , måste operation övervägas . Den typ av operation som krävs för att behandla din hjärtsjukdom kommer att variera kraftigt beroende på dina speciella förutsättningar . Vissa operationer , såsom koronar angioplastik , är minimalt invasiv . Andra, såsom koronar bypass- kirurgi , är ganska invasiva . Kirurgi har risker och kan bli dyrt . Men , Centers for Disease Control and Prevention konstaterar att under 2005 , 652.091 människor dog av hjärtsjukdom . Följaktligen kan kirurgi vara det mest önskvärda alternativet . Addera