Hur du blir av med hjärtsjukdom – behandling och förebyggande steg

Hjärtsjukdom är ett samlingsbegrepp som omfattar en rad hjärtrelaterade sjukdomar, bland annat kranskärlssjukdom och medfödda hjärtfel. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är hjärtsjukdom den vanligaste dödsorsaken bland både män och kvinnor i USA. Den goda nyheten är att hjärtsjukdom i de flesta fall går att behandla – och ofta även förebygga.

Instruktioner

1. Ändra din kost

Kosten spelar en avgörande roll både för att förebygga och behandla hjärtsjukdom. National Institutes of Health rekommenderar att du inkluderar frukt och grönsaker, fullkorn samt hälsosamma proteinkällor i din kost, exempelvis fjäderfä, skaldjur och fisk, baljväxter som torkade ärter och linser, nötter och ägg.

Begränsa dessutom ditt totala fettintag till 25–35 procent av ditt dagliga kaloriintag, varav högst 10 procent bör bestå av mättat fett. Ett effektivt sätt att säkerställa att kosten är rätt anpassad är att rådfråga en legitimerad dietist. Du kan hitta en via din vårdcentral eller din lokala hjärt- och lungsjukas förening.

2. Börja träna

Enligt American Heart Association kan personer med vissa hjärtsjukdomar förbättra sina chanser att överleva och sin livskvalitet genom fysisk aktivitet. Redan enkel motion, som kraftpromenader, ger hälsovinster om den utförs regelbundet i sammanlagt 30 minuter eller mer de flesta eller alla dagar i veckan. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram.

3. Överväg läkemedel

Ibland räcker inte kostförändringar och motion för att få kontroll över hjärtsjukdomen. I dessa fall finns flera läkemedel som din läkare kan ordinera, beroende på ditt specifika tillstånd. Det kan handla om diuretika (vätskedrivande medel), ACE-hämmare, betablockerare, fibrater eller i vissa fall behandling med acetylsalicylsyra.

4. Överväg kirurgi

När ovanstående alternativ inte räcker till kan operation bli nödvändig. Typen av kirurgiskt ingrepp som krävs för att behandla din hjärtsjukdom varierar kraftigt beroende på ditt tillstånd. Vissa operationer, som kranskärlsvidgning med ballongkateter, är minimalinvasiva, medan andra, som en kranskärlsbypass-operation, är betydligt mer omfattande.

Kirurgi medför alltid vissa risker och kan vara kostsam. Samtidigt dör hundratusentals människor varje år i hjärtsjukdom, vilket innebär att en operation i många fall kan vara det bästa alternativet för att förlänga livet och förbättra hälsan på lång sikt.