Hjärtklaffsjukdom är ett allvarligt tillstånd, men det behöver inte hindra dig från att leva ett aktivt liv. Med tålamod och rätt säkerhetsstrategier kan de flesta fortsätta träna, även löpning. Här är några viktiga steg att följa för den som vill springa trots hjärtklaffsjukdom.
Boka en årlig läkarundersökning som inkluderar ett elektrokardiogram (EKG) och lungröntgen. Detta säkerställer att din kropp klarar av belastningen vid löpning trots hjärtklaffsjukdomen. Läkaren kan även ge individuella råd om vilken träningsintensitet som passar just dig.
Använd en klocka eller pulsmätare för att kontrollera din hjärtfrekvens och rytmens regelbundenhet. Pulsen mäts enklast genom att placera fingrarna mot pulsen på handleden och räkna antalet slag under 10 sekunder, därefter multiplicerar du siffran med sex. Håll dig alltid inom den målpuls som din läkare rekommenderat.
Genom att ta den medicin som läkaren ordinerat ser du till att ditt hjärta hålls i form för fysisk aktivitet. Följ alltid doseringsanvisningarna strikt och avbryt aldrig behandlingen utan att först rådfråga din läkare.
Lyssna alltid på kroppens signaler. Avbryt träningen omedelbart och kontakta vården om du upplever bröstsmärta, yrsel, andnöd eller oregelbunden hjärtrytm. Börja gärna försiktigt med promenader innan du övergår till löpning, och öka intensiteten gradvis i samråd med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online