Att få veta att man har förhöjda triglycerider är aldrig roligt. Tankarna går snabbt till stroke och hjärtinfarkt. Förhöjda triglycerider är definitivt något att ta på allvar, och något du bör börja sänka omgående. Prata med din läkare om en kost- och träningsplan som kan hjälpa dig att få ner värdena.
Triglycerider är fettmolekyler som cirkulerar i blodet. Det är en lipid som oftast förknippas med en annan blodfett: kolesterol. Tillsammans utgör dessa två lipider en viktig del av ditt blodplasma.
Kroppen bildar triglycerider från maten du äter och lagrar dem i fettceller. Mellan måltiderna frisätter hormoner triglyceriderna när kroppen behöver energi. När du äter omvandlas de kalorier som inte används direkt till triglycerider och lagras för senare bruk.
Din läkare kontrollerar din triglyceridnivå med ett blodprov. Testet bör utföras efter nattfasta, helt utan mat och alkohol. Provet mäter mängden triglycerider i plasman.
Enligt National Cholesterol Education Program anses normala triglyceridvärden ligga under 150 mg/dl. Värden mellan 150 och 199 mg/dl klassas som gränsvärden. Höga triglycerider ligger mellan 200 och 499 mg/dl, medan mycket höga nivåer överstiger 500 mg/dl.
Att hålla triglyceridnivån normal är avgörande för ett friskt hjärta. Höga triglycerider har länge kopplats samman med kranskärlssjukdom. Det är dock fortfarande oklart om triglyceriderna själva orsakar hjärtproblem eller om de är ett tecken på andra underliggande problem. Oavsett vilket minskar en sänkt triglyceridnivå risken för kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt och stroke.
Vid kranskärlssjukdom byggs plack upp på artärernas insida, ett tillstånd som även kallas kranskärlsförträngning. Allteftersom placket växer minskar kärlen i diameter och elasticitet, vilket försvårar blodflödet. Detta kan leda till blockeringar som orsakar hjärtinfarkt eller stroke. Placket består av ansamlade lipider och andra ämnen i blodet.
Höga triglycerider kan också tyda på andra hälsoproblem. Din läkare kan därför testa dig för obehandlad diabetes mellitus, som kan ge upphov till förhöjda triglyceridnivåer. Eftersom triglycerider är en energikälla för kroppen behöver personer med diabetes hålla noga koll på sina värden för att kunna reglera insulinbehandlingen korrekt.
Det finns även flera ärftliga tillstånd som leder till höga triglyceridnivåer, bland annat familjär kombinerad hyperlipidemi, familjär dysbetalipoproteinemi, familjär hyperkolesterolemi och familjär hypertriglyceridemi. Har du ett av dessa tillstånd räcker det sannolikt inte med enbart kost och motion för att kontrollera värdena – då behövs ofta läkemedelsbehandling.
Om du får diagnosen höga triglycerider som inte beror på ärftliga faktorer bör du kunna få kontroll över tillståndet genom livsstilsförändringar. American Heart Association rekommenderar en fettsnål kost där mättat fett ersätts med omättat fett, exempelvis olivolja och fet fisk rik på omega-3.
Är du överviktig kan viktnedgång till din målvikt sänka triglyceriderna avsevärt. Träna aerobt i minst en halvtimme fem dagar i veckan för att bygga muskler och bränna fett. Det är också klokt att begränsa socker, söta drycker och alkohol, eftersom dessa lätt höjer triglyceriderna. De flesta kan hålla sina triglyceridnivåer normala genom smarta kostval och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online