Av alla livshotande sjukdomar och tillstånd som drabbar människor världen över står hjärtsjukdom i en klass för sig. Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC är den den vanligaste dödsorsaken för både män och kvinnor i USA. Den goda nyheten är att hjärtsjukdom ofta kan förebyggas och behandlas – förutsatt att man känner till orsakerna och de åtgärder som finns tillgängliga.
En av de främsta riskfaktorerna är ärftlighet. Om din mamma eller pappa har haft hjärtsjukdom ökar risken avsevärt att du själv drabbas. Det är därför viktigt att känna till sin familjs sjukdomshistoria och diskutera den med sin läkare.
Kost rik på mättat fett samt bearbetade och raffinerade livsmedel kan höja kolesterolnivåerna i blodet. Högt kolesterol leder i sin tur till åderförkalkning, vilket är en av de viktigaste bakomliggande orsakerna till hjärtsjukdom.
Rökning berövar kroppen syre, vilket försämrar blodcirkulationen och ökar belastningen på hjärtat. Rökare löper därför betydligt högre risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar än icke-rökare.
DASH-kosten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) är en välbeprövad kostmodell som bygger på fettsnål, saltfattig mat med lågt kolesterolinnehåll och högt näringsvärde. Exempel på lämpliga livsmedel är frukt, grönsaker, magert kött och fettreducerade mejeriprodukter.
Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att sänka blodtrycket och kan även reducera förhöjda kolesterolvärden. Redan måttlig motion, som en daglig promenad, gör stor skillnad för hjärtats hälsa över tid.
Betablockerare är en vanlig läkemedelsgrupp som sänker den hastighet med vilken hjärtat pumpar ut blod, vilket minskar hjärtats arbetsbelastning. En annan använd medicintyp är kalciumantagonister (kalciumkanalblockerare), som vidgar blodkärlen och därmed underlättar blodflödet genom kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online