Motion &Kärlsjukdom

The National Heart , Lung and Blood Institute listar nästan 100 typer av kärlsjukdomar . Dessa förhållanden orsakar blodkärl i armar, ben och mage för att begränsa , minska flödet av syre i kroppen . Människor kan minska sina chanser att få kärlsjukdom genom att delta i motion och andra fysiska aktiviteter . Dessutom kan de som lider av kärlsjukdom förbättra sin kondition genom att lägga till motion för att deras dagliga rutiner . Stärker hjärta

University of Wisconsin Department of Nutrition säger att motion slagsmål kärlsjukdom genom att bekämpa förhållanden som försvagar hjärtat , såsom högt kolesterol , högt blodsocker , höga triglycerider och fetma .

mängd motion

National Institute of Diabetes and Digestive och njursjukdomar rekommenderar 30 minuters motion minst fem gånger i veckan för att minska risken för kärlsjukdom .
Addera aerobic aktiviteter

Det bästa övningar för personer med kärlsjukdom inkluderar aeroba aktiviteter som jogging , fitness promenader, cykling , dans , simning och rodd .

dagliga aktiviteter

UW Institutionen för Nutrition konstaterar att verksamhet som bedrivs i en daglig rutin , som att ta trapporna , klippa gräsmattan och tvätta fönster , hjälper till att bekämpa kärlsjukdom .

äldre

AARP säger att äldre människor som lider av kärlsjukdom nytta genom att utföra måttlig övningar såsom promenader eller skonsamma träning . Motion minskar fetma , diabetes och andra tillstånd som förvärrar kärlsjukdom . Addera