Läkare brukar ta blodprover på sina patienter var sjätte månad eller åtminstone en gång per år. Dessa rutinmässiga blodprov kontrollerar en rad olika värden, bland annat kolesterolnivåerna. Kolesterol är ett fettämne som kroppen själv producerar och som dessutom tas upp från den mat du äter. För höga kolesterolvärden kan tyda på en ökad risk för framtida blockeringar i blodkärl och åderförkalkning, vilket i sin tur kan leda till livshotande hjärtinfarkter.
Kolesterol består av tre olika typer: LDL (det så kallade "onda" kolesterolet), HDL ("det goda" kolesterolet) samt triglycerider.
Kolesterolnivåerna bestäms genom att man mäter hur många milligram kolesterol som finns i varje deciliter blod (mg/dl). Genom att jämföra dina värden med de rekommenderade referensnivåerna kan du och din läkare bedöma risken för hjärt- och kärlsjukdom.
Det totala kolesterolvärdet, som omfattar både LDL och HDL, bör ligga under 200 mg/dl. Ett värde mellan 200 och 239 betraktas som måttligt förhöjt, medan ett värde över 240 anses vara farligt högt.
LDL-värdet bör ligga under 70 mg/dl. Värden mellan 70 och 159 räknas som måttligt förhöjda, och värden över 160 som farligt höga. Eftersom LDL bidrar till plackbildning i artärerna är detta den typ av kolesterol som du helst vill hålla låg.
Ett friskt HDL-värde bör ligga på minst 50 mg/dl, men det är ännu bättre om värdet överstiger 60 mg/dl. HDL hjälper till att transportera bort överskottskolesterol från blodkärlen, vilket skyddar mot åderförkalkning.
Triglyceridvärden bör ligga under 150 mg/dl. Värden över 150 betraktas som måttligt förhöjda, och ett värde över 200 som farligt högt. Höga triglycerider hänger ofta samman med övervikt, hög sockerkonsumtion och fysisk inaktivitet.
Om dina värden ligger över de rekommenderade nivåerna finns det flera livsstilsförändringar som kan hjälpa: ät mer fiberrik mat som havregryn, baljväxter och grönsaker, minska intaget av mättat fett, motionera regelbundet, sluta röka och försök hålla en hälsosam vikt. Vid kraftigt förhöjda värden kan läkaren också rekommendera läkemedel, exempelvis statiner. Kom ihåg att alltid diskutera dina provsvar med en läkare för att få en individuell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online