Har du någonsin funderat på varför hjärtat slår snabbare så fort du börjar springa? Det är kroppens naturliga sätt att anpassa sig till den ökade fysiska belastningen. Här förklarar vi de viktigaste mekanismerna bakom pulshöjningen – och vad du bör tänka på under träningen.
När du springer kräver dina muskler betydligt mer syre för att kunna producera energi. För att möta det här behovet tvingas hjärtat att pumpa blodet fortare runt i kroppen, vilket gör att mer syrerikt blod når musklerna. Det ökade syrebehovet är den främsta orsaken till att pulsen stiger under löpning.
Slagvolymen är mängden blod som hjärtat pumpar ut vid varje slag. När du springer drar hjärtmuskeln ihop sig kraftigare, vilket innebär att varje slag flyttar en större blodvolym. Den ökade slagvolymen hjälper till att tillgodose musklernas större efterfrågan på syre och näring.
Hjärtfrekvensen – alltså antalet hjärtslag per minut – ökar eftersom hjärtat slår snabbare för att transportera mer blod till de arbetande musklerna. Tillsammans med den ökade slagvolymen ger detta ett betydligt effektivare blodflöde genom kroppen under träning.
Att pulsen ökar när du springer är en normal och livsviktig respons på kroppens högre syrebehov. Kom dock ihåg att alltid lyssna på din kropp. Upplever du bröstsmärta, andnöd eller yrsel under löpträningen bör du sakta ner eller avbryta passet – och i förekommande fall söka vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online