Hjärtsjukdom hos kvinnor: riskfaktorer och förebyggande åtgärder

Hjärtsjukdom – en tyst fara för kvinnor

Hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor i USA och kräver fler liv än alla cancerformer tillsammans. Trots att hjärtsjukdom ofta betraktas som en manssjukdom löper kvinnor samma risk att drabbas. Faktum är att hjärtsjukdom är den ledande dödsorsaken bland kvinnor över 65 års ålder.

Riskfaktorer för hjärtsjukdom hos kvinnor

Riskfaktorerna för hjärtsjukdom liknar till stor del männens, men det finns flera riskfaktorer som är specifika för kvinnor. Dessa inkluderar:

• Komplikationer under graviditet, såsom preeklampsi och graviditetsdiabetes
• Menopaus
• Tidigare polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
• Autoimmuna sjukdomar som lupus och reumatoid artrit
• Depression
• Rökning
• Högt blodtryck
• Höga kolesterolvärden
• Diabetes
• Övervikt och fetma
• Fysisk inaktivitet

Så förebygger du hjärtsjukdom

Det bästa sättet att skydda sig mot hjärtsjukdom är att leva en hälsosam livsstil. Här är de viktigaste åtgärderna:

• Ät en näringsrik kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn
• Var fysiskt aktiv i minst 30 minuter de flesta dagar i veckan
• Håll en hälsosam vikt
• Undvik rökning helt
• Håll koll på ditt blodtryck, dina kolesterolvärden och eventuell diabetes
• Prioritera god och tillräcklig sömn
• Hantera stress på ett sunt sätt

Har du någon av riskfaktorerna ovan? Tveka inte att prata med din läkare om hur du bäst kan minska din risk. Tidiga kontroller och regelbundna hälsoundersökningar kan göra en stor skillnad för ditt hjärtas hälsa på lång sikt.