Så skriver du en ekvation för att räkna ut din puls i slag per minut

Att mäta sin puls är enkelt: räkna antalet hjärtslag under en kort tid och räkna sedan upp det till slag per minut. Om du räknar antalet slag under 15 sekunder och kallar detta tal för h, kan du beräkna din puls r i slag per minut med hjälp av en enkel ekvation.

Grundtanken bakom beräkningen

En minut innehåller exakt fyra perioder à 15 sekunder, eftersom 60 ÷ 15 = 4. Det betyder att antalet hjärtslag under 15 sekunder ska multipliceras med 4 för att motsvara antalet slag under en hel minut.

Ekvationen

Därmed får vi följande ekvation:

r = 4 · h

där:

• r = pulsen i slag per minut
• h = antalet hjärtslag som räknas under 15 sekunder

Exempel på beräkning

Anta att du räknar 18 hjärtslag under 15 sekunder. Sätt då in värdet i ekvationen:

r = 4 × 18 = 72

Din puls är alltså 72 slag per minut, vilket ligger inom det normala intervallet för en vuxen person i vila (vanligtvis cirka 60–100 slag per minut).

Sammanfattning

Ekvationen för att hitta pulsen r i slag per minut när du räknat hjärtslagen under 15 sekunder är alltså r = 4h. Genom att multiplicera antalet slag med 4 får du ett snabbt och tillförlitligt mått på din puls utan att behöva räkna i en hel minut.