Många män strävar efter att öka sina testosteronnivåer, särskilt män över 50 år då nivåerna naturligt tenderar att sjunka med åldern. Vissa män väljer dock istället att sänka sina testosteronnivåer, till exempel på grund av onormalt höga värden, aggressivt eller riskfyllt beteende, eller prostatacancer. Det finns både medicinska behandlingar och naturliga kost- och livsstilsförändringar för män som vill uppnå lägre testosteronnivåer.
Enligt Mayo Clinic är testosteron ett manligt hormon som främst produceras i testiklarna. Hormonet behövs i kroppen för att upprätthålla bentäthet, fettfördelning, muskelstyrka och muskelmassa, produktionen av röda blodkroppar, sexlust samt spermieproduktion. Enligt MedicineNet.com ligger de hälsosammaste testosteronnivåerna hos män mellan 400 och 600 nanogram. Olika typer av behandlingar kan förskrivas om testosteronnivåerna är onormalt låga eller onormalt höga, och varje behandling har sina egna fördelar och nackdelar.
Högre än genomsnittliga testosteronnivåer kan medföra flera fördelar, såsom minskad risk för högt blodtryck, hjärtinfarkt och fetma. Enligt MedicineNet.com var dock män med högre än genomsnittliga testosteronnivåer 24 procent mer benägna att rapportera skador, 32 procent mer benägna att dricka fem eller fler alkoholhaltiga drycker per dag, 35 procent mer benägna att ha en sexuellt överförbar sjukdom och hela 151 procent mer benägna att röka. Vid ännu högre testosteronnivåer ökar dessutom risken för riskfyllt och impulsivt beteende.
Det är ovanligt att läkare förskriver mediciner enbart för att sänka mäns testosteronnivåer. Vid prostatacancer kan läkare dock förskriva en LHRH-agonist eller antagonist (luteiniserande hormonfrisättande hormon), vilket får testosteronnivåerna att sjunka med 90 till 95 procent. Denna behandlingsmetod kallas kemisk kastrering eftersom testosteronnivåerna sjunker så dramatiskt. Att ta bort testosteron från kroppen kan tillfälligt stoppa eller bromsa tillväxten av prostatacancerceller. Om medicineringen inte ger önskad effekt är den mest extrema behandlingsformen kirurgisk kastrering.
En studie från 2007, genomförd av institutionen för medicin vid University of Medicine and Dentistry of New Jersey, visade att daglig konsumtion av två skopor sojaproteinpulver i 28 dagar ledde till att serumtestosteronet minskade med i genomsnitt 19 procent. Inom två veckor efter att sojaproteinet hade uteslutits ur kosten återgick nivåerna dock till det normala. Enligt Fitness Spotlight finns det även andra kostrelaterade sätt att sänka testosteronnivåerna, bland annat att minska intaget av kött, protein och fett.
Flera livsstilsfaktorer kan påverka testosteronnivåerna. Rökning påverkar direkt kroppens Leydig-celler, vilka ansvarar för testosteronproduktionen, vilket leder till lägre nivåer. Lagom mycket motion, exempelvis 45 till 60 minuter per dag, kan öka testosteronnivåerna, medan överträning under längre perioder kan få dem att sjunka. Sömnbrist och hög stress sänker också testosteronet genom att kroppen bildar mer kortisol, det så kallade stresshormonet.
Det är dock viktigt att komma ihåg att alla dessa livsstilsförändringar har negativa hälsoeffekter och därför bör undvikas. Rökning, sömnbrist och överträning skadar kroppen på många andra sätt. Kontakta alltid en läkare innan du försöker sänka dina testosteronnivåer, så att du får vägledning om säkra och lämpliga metoder utifrån din specifika situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online