Psykologisk impotens, även känd som erektil dysfunktion, är ett tillstånd som kännetecknas av oförmåga att uppnå eller upprätthålla en erektion under sexuell aktivitet. Alla män drabbas av detta då och då, men när det blir kroniskt kan det påverka självförtroendet allvarligt. När impotensen orsakas av psykologiska faktorer finns det flera vanliga orsaker – och flera effektiva sätt att behandla problemet.
Depression är en känsla som kan variera från mild och kortvarig till svår och kronisk. Klinisk depression är en allvarlig form som faktiskt kan påverka de tankeprocesser som krävs för att uppnå en erektion. Den kan orsakas av ekonomiska problem, förlusten av en nära anhörig eller att man förlorat sitt jobb. Din sexlust kan försämras eftersom du översvämmas av negativa känslor istället för positiva.
Nervositet spelar en roll vid impotens på flera sätt. Om du har upplevt impotens tidigare är det troligt att du blir mer ängslig när du ska ha sex, vilket kan leda till att problemet återkommer. Impotens kan också uppstå till följd av en dålig tidigare sexuell upplevelse.
Stress och ångest kan ta ut sin rätt på både kropp och sinne. När hela din dag präglas av stress och oro kan du drabbas av impotens. Dessa känslor kan triggas av bristande kommunikation med din partner, ett stressigt jobb eller familjeproblem.
Om du tar receptbelagda läkemedel mot depression eller ångest kan risken för att utveckla psykologisk impotens öka. Exempel på sådana läkemedel är litium, lugnande medel och antipsykotiska preparat.
När du känner extrem trötthet dagligen kan det ta hårt på både sinne och kropp. Som en biverkning av detta kan psykologisk impotens utvecklas. Detta kan dock vändas genom att sova mer och avsätta mer tid för avkoppling under dagen.
Att sänka dina stressnivåer kan hjälpa till att återställa din sexlust och främja bättre energinivåer. Delta i någon form av aktivitet som involverar både sinne och kropp för att minska stress och ångest. Exempel är yoga, tai chi, meditativ andning, muskelavslappning och guidade visualiseringar.
Träning kan hjälpa till att frigöra endorfiner – hjärnans kemikalier som gör dig glad och nöjd. Ta en promenad, styrketräna eller gå med i ett motionsteam inom en sport du tycker om.
Sexualterapi kan användas av dig ensam, eller tillsammans med din partner, för att prata med en utbildad terapeut om dina sexuella problem. En professionell kan hjälpa dig att minska den stress och spänning som du kan gå igenom, vilket i sin tur kan förbättra din sexuella hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online