Hur kan jag Trigger HGH

? HGH står för humant tillväxthormon , som produceras i hypofysen . Mayo Clinic säger att HGH hjälper till att bibehålla friska vävnader, organ och ben , men att när vi åldras , produktion av HGH börjar sjunka . Det finns många produkter som påstår sig vara HGH , eller att stimulera HGH produktion . Hellre än att spendera onödiga pengar , och riskerar att konsumera en produkt som inte är allt det påstår sig vara , det finns naturliga sätt att utlösa kroppens produktion av HGH . Boost Övning

Motion är en av de mest kraftfulla , naturliga sätt att stimulera frisättningen av HGH i kroppen , beroende på frågan 2003 om " Sports Medicine . " En av de bästa träningen för HGH produktion är styrketräning , eller muskelbyggande övningar , med hög intensitet . Lyfta vikter , eller till och med gör armhävningar , är effektiva . I septembernumret 2003 av "European Journal of Applied Physiology , " forskare rapporterar att på bara en session av motion som ägde rum mellan 8 och 09:00 , HGH nivåer steg med 80 procent och sedan föll tillbaka ner efter träning .

sova längre

Sömn är listad som de andra kraftfulla , naturliga medel för att utlösa HGH produktion . I april 2000 numret av " tillväxthormon och IGF Research , " forskare vid University of Chicago förklarar att det finns ett samband mellan den tid som spenderas i djup sömn och mängden HGH som produceras i kroppen . Eftersom HGH produktionen är högst i de senare timmars sömn , en kort sömn loppet av fem timmar i motsats till minst sju begränsar dina naturliga produktionen av HGH . Addera Ät en hälsosam kost

En hälsosam kost är viktigt för att bibehålla den naturliga produktionen av HGH . Att ha tillräckligt intag av protein , i synnerhet , har visat sig vara associerade med HGH produktion . En rapport från institutionen för pediatrik vid McGill University i Quebec uppger att en kost låg i protein kan hämma frisättningen av HGH , även om den exakta mekanismen genom vilken den gör det är oklart . En annan dietary övervägande när du vill utlösa HGH är mängden socker du äter . Socker , vare sig i form av tabellen socker eller raffinerade , förädlade kolhydrater som omvandlas till socker i kroppen , främja produktionen av insulin , vilket kan hindra produktionen av HGH .
Minska stress

lära sig att kontrollera stressen i ditt liv är avgörande för naturlig HGH produktion . Även om avslappning inte kommer faktiskt utlöser utsöndringen av HGH , om du är stressad , kommer du slutar sin naturliga produktion . Stress ger en ökning av kroppens nivåer av stresshormonet adrenalin . The European Journal of Endocrinology rapporterar att adrenalinet kommer att dämpa ökningen av HGH nivåer . Hitta ditt eget sätt att hantera livets dagliga påfrestningar . Meditation , yoga , journalföring och motion har visat sig hjälpa till . Addera