Hur sänka Progesteron och Östrogen

Ett ​​hormon obalans kan ha mycket oönskade biverkningar för både män och kvinnor . Hos män kan ett överskott av östrogen orsaka håravfall , viktökning och en minskad sexlust . För kvinnor , symtomen är likartade. Det kan också leda till oregelbundna menstruationer eller öka effekten av klimakteriet symtom såsom värmevallningar och nattliga svettningar . Det finns många sätt att påverka din hormonbalans och sänka din östrogen och progesteron , inklusive livsstilsförändringar och receptbelagda läkemedel . Instruktioner
1

Undvik soja - rika livsmedel . Dessa livsmedel innehåller soja isoflavoner , som ökar östrogenproduktion . Livsmedel såsom sojabönor , tofu och sojamjölk kan alla leda till överskott östrogen som produceras , så håll dig borta från dessa alternativ .
2

Motion . Fettväven producerar östrogen , om du är överviktig , kan detta orsaka nog överskott östrogen som produceras för att obalans dina hormoner . Motion och kost hjälper dig gå ner i vikt , vilket i sin tur kommer att minska produktionen av östrogen . Addera 3

använda hormonella p-piller . Det finns två typer av piller som kan reglera hormoner. Progestin piller kommer att påverka din nivå av progesteron , medan kombinerade p-piller ska reglera både östrogen och progesteron . Preventivmedel reglerar hormonbalansoch normaliserar en kvinnans menstruationscykel genom att hennes hormonnivåer i balans .
4

Undvik mat rik på diosgenin , såsom jams . Diosgenin är en kemikalie som ökar progesteron produktion och bör undvikas om du försöker sänka progesteron nivåer .
5

Öka fiberintaget . Dieter som är rika på fibrer hjälpa matsmältningen , som kan se till att östrogen är korrekt metaboliseras och bygger inte på överskott i kroppen . Addera