Hur man undviker Excess Östrogen

Överskott östrogen kan orsaka oönskade biverkningar hos både män och kvinnor . Viktökning , håravfall och minskad sexlust är bara några av de obehagliga biverkningar av ökad östrogennivåer . Hos kvinnor , kan detta också leda till infertilitet , brist på ägglossning , onormala eller oregelbundna menstruationer , det kan också öka effekten av klimakteriet såsom nattliga svettningar och värmevallningar . Undvika överskjutande östrogen kan bidra till att minska dessa symtom och föra tillbaka hormonbalans . Instruktioner
1

Undvik livsmedel som innehåller soja . Sojaisoflavoner agera på kroppen för att öka östrogenproduktion . Livsmedel som tofu , sojamjölk , sojabönor och tempeh alla innehåller höga halter av soja isoflavoner . När de konsumeras som en stor del av din kost , kan de öka östrogennivåer och orsaka symptom på östrogendominans.
2

Gå ner i vikt . Fettvävnad ökar östrogenproduktioneni kroppen . En hälsosam kost och viktminskning genom motion kan balansera denna produktion . Minska din fettvävnad kommer att minska mängden östrogen som kroppen producerar . Addera 3

Lägg fiber till din kost . Fiber håller matsmältningssystemet rör sig regelbundet och konsekvent . Som ett resultat , är östrogen metaboliseras snabbt och effektivt , vilket ger mindre tid att agera på kroppen innan den tas bort . Att äta en fiberrik kost rik på fullkornsprodukter kommer att hålla matsmältningssystemet friskt och ta östrogen . Addera