Menstruationscykelns längd (första dagen av blödning till dagen före nästa) varierar normalt. 21–35 dagar är det kliniska normalintervallet; genomsnittet är 28 dagar. Blödningens varaktighet är typiskt 2–7 dagar.
Varför variation uppstår
- Follikelfasens längd varierar (10–21 dagar); luteinfasen är relativt fix (~14 dagar).
- Stress, sjukdom, resor, viktförändring, träning, sömnstörningar påverkar ägglossningstidpunkten.
- Perimenopaus: ökad variabilitet när äggstocksreserven minskar.
- Adolescens: omoget HPA-axel → oregelbundna cykler i 1–2 år postmenarche.
- Hormonell konception: avbrytningsblödningar, inte äkta menstruationer.
När du bör söka vård
- Cykler konsekvent <21 eller >35 dagar
- Plötslig förändring från ditt basalmönster
- Blödning >7 dagar eller mycket tung (mättar bind/tampong <2 tim)
- Blödning mellan perioder eller efter samlag
- Uteblivna perioder (inte gravid, inte på hormonell konception)
- Svår smärta, nya symtom
Spårning hjälper
Appar eller kalendrar identifierar ditt personliga mönster. Ta med 3–6 månaders data till besöken.
Variabilitet ≠ patologi. Men bestående oregelbundenhet motiverar utredning för PCOS, sköldkörtel, prolaktin, strukturella problem eller perimenopaus.
