Diet kan spela en stor roll i kroppen inte fungerar som den ska och att kasta bort hormonbalanser. Genom att införliva vissa livsmedel i din kost , kan man hjälpa kroppen att komma tillbaka till ett mer balanserat tillstånd inifrån och ut . Ta en titt på din kost och se till att du införliva gröna bladgrönsaker , massor av soja , linfrö , vete , råg , vindruvor, citrusfrukter , tång , bra fetter och gurkmeja . Undvik högförädlade livsmedel , mättat fett och raffinerade kolhydrater , och begränsa sockerintag .
Kosttillskott
Ofta människor har svårt att hitta alla nödvändiga vitaminer som deras kropp behöver genom bara mat ensam . Kosttillskott är ett bra komplement till underhåll av kroppen , hjälper det att få de näringsämnen den behöver för att fungera på en lämplig nivå . Införliva en vanlig multivitamintillskott , en omega - 3 fettsyror tillskott och ett B - komplex tillskott . Adekvat vitamin konsumtion via livsmedel och kosttillskott kan hjälpa till att reglera många oegentligheter , bland annat jämna ut humör och hormoner . Addera Andra faktorer
Många andra faktorer bidrar till hormon oegentligheter . Se till att få tillräckligt med sömn . Brist på sömn tar en vägtull på kroppen och dess inre arbete . Införliva ett träningsprogram om du inte är närvarande fysiskt aktiva - kommer det att frigöra hormoner som hjälper dig att känna dig föryngrad . Försök att undvika yttre stressfaktorer om möjligt . Att anta en avslappning och meditation regim kommer att bidra till att minska stress, hjälp sömn och ta hormonnivåer i balans internt . Begränsa ditt intag av livsmedel som kan innehålla tillväxthormoner , vilket också kan kasta bort din hormonbalans . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online