Mensen 6 dagar försenad – vad ska du göra?

En försenad mens kan kännas oroande, men sex dagars dröjsmål är oftast inget att oroa sig för. Menscykeln varierar naturligt från månad till månad, och en kortare försening beror sällan på något allvarligt. Här är stegen du kan ta, samt de vanligaste orsakerna bakom en utebliven mens.

1. Håll dig lugn – panikera inte

En försenad mens är inte nödvändigtvis ett tecken på graviditet. Det finns många andra faktorer som kan påverka cykeln, till exempel stress, sjukdom, resor, viktförändringar eller förändringar i kost och träningsvanor. Även mediciner, sköldkörtelrubbningar och tillstånd som PCOS kan spela roll.

2. Gör ett graviditetstest hemma

Ett graviditetstest är det enklaste och mest tillförlitliga sättet att ta reda på om du är gravid. Testerna finns att köpa på apotek och i de flesta dagligvarubutiker. För säkrast resultat, använd morgonurin eftersom koncentrationen av graviditetshormonet hCG då är som högst.

3. Negativt test? Vänta några dagar och testa igen

Det är möjligt att få ett falskt negativt resultat om du gör testet för tidigt, eftersom hCG-nivåerna ännu inte hunnit stiga tillräckligt. Om mensen fortfarande inte kommer, vänta några dagar och upprepa testet.

4. Positivt test eller fortsatt utebliven mens? Kontakta vården

Om testet visar positivt resultat, eller om mensen uteblir under längre tid, kontakta din vårdcentral eller barnmorskemottagning. De kan bekräfta en eventuell graviditet, undersöka andra orsaker och diskutera vilka alternativ som finns tillgängliga för dig.

Fler tips vid försenad mens

• Försök slappna av och minska stressen. Stress påverkar hormonbalansen och kan skjuta upp ägglossningen, vilket i sin tur försenar mensen. Prova avslappningsövningar, promenader eller meditation.
• Ät näringsriktigt och rör på dig regelbundet. En balanserad kost och lagom träning hjälper till att hålla cykeln regelbunden. Tänk dock på att mycket intensiv träning eller kraftig viktminskning kan få motsatt effekt.
• Undvik alkohol och begränsa koffeinet. Båda kan påverka hormonbalansen och därmed din menscykel.
• Sov ordentligt. Tillräcklig sömn är avgörande för både den allmänna hälsan och för ett fungerande hormonsystem.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om mensen uteblir i mer än tre månader utan att du är gravid, om du får kraftiga smärtor, ovanliga blödningar eller andra symtom som bekymrar dig. Känner du oro över din försenade mens är det alltid bäst att prata med en läkare eller barnmorska – de kan hjälpa dig att ta reda på orsaken och rekommendera bästa möjliga åtgärd.