Kortisol är ett stresshormon som produceras i binjurarna och som tillverkas av kolesterol. Hormonets uppgift är att aktivera kroppens kamp- eller flykt-reaktion vid stressiga situationer, vilket historiskt sett varit avgörande för vår arts överlevnad.
I dagens samhälle ser det dock annorlunda ut. När vi möter stressande situationer förbränner vi sällan den extra energi som kortisolet frigör genom att fysiskt kämpa eller fly. Den uppbyggda energin förstärker istället stresskänslan, vilket kan få kortisolnivåerna att stiga ytterligare.
Även om kortisol fyller en mycket viktig funktion kan förhöjda nivåer vara skadliga. En överproduktion av ett hormon kan hämma produktionen av andra essentiella hormoner, vilket leder till en hormonell obalans. Enligt Shawn Talbott, författare till boken "The Cortisol Connection", kan höga kortisolnivåer bidra till kronisk stress.
När både kropp och sinne befinner sig i konstant stress kan det resultera i viktuppgång eller viktnedgång, depression, humörsvängningar, försämrad muskel- och benmassa, åldrad hud, nedsatt hjärnfunktion samt sömnproblem.
För att få ner höga kortisolnivåer behöver du lära dig tekniker för stresshantering som hjälper till att balansera hormonproduktionen. Allt börjar med en hälsosam livsstil. Sikta på ungefär åtta timmars sömn per natt, ät en näringsrik och balanserad kost och motionera regelbundet.
Försök också identifiera grundorsaken till din stress – exempelvis ekonomiska problem eller relationsproblem – och arbeta aktivt med att lösa dessa. Stresslindrande metoder som massage, yoga, meditation, hobbyer, volontärarbete eller umgänge i roliga sociala grupper kan göra stor skillnad. Misstänker du att du lider av förhöjda kortisolnivåer bör du kontakta din läkare och be om ett binjurefunktionstest.
Cushings syndrom, även känt som hyperkortisolism, är en hormonell störning som orsakas av överdriven kortisolproduktion. Syndromet utlöses ibland av användning av anabola steroider, vilka kemiskt liknar kortisol. Orsakas syndromet av steroider sänks dosen vanligtvis eller avslutas helt.
Vissa personer producerar dock för mycket kortisol utan någon tydlig miljö-, läkemedels- eller psykologisk orsak. I dessa fall kan kortisolhämmande läkemedel förskrivas för att sänka hormonnivåerna i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online