Kortisol Reduction Metoder

Kortisol är ett stresshormon som produceras i binjurarna . Den är gjord av kolesterol . Dess syfte är att utlösa kamp - eller -flight respons hos människor under en stressig situation , så det har varit ytterst nödvändigt för överlevnaden av vår art . Tyvärr, i dagens samhälle , när vi står inför en stressande situation , att vi inte alltid bränna upp extra energi utlöses av kortisol genom att slåss eller flyr en situation fysiskt . Detta uppdämda energi ger oss anledning att känna sig mer stress , och kortisolnivåer kan stiga ännu mer . Höga kortisolnivåer

Även kortisol har en mycket viktig roll , kan höga kortisolnivåer vara skadligt . Överproduktionen av ett hormon kan leda till en minskning i produktionen av en annan viktig hormon , vilket leder till en hormonell obalans . Enligt Shawn Talbott , författare till "The Cortisol Connection , " höga kortisolnivåer kan leda till kronisk stress . När kropp och själ är ständigt under stress , kan det orsaka viktökning eller viktminskning , depression , humörsvängningar , muskler och ben försämring , åldrande av huden , nedsatt hjärnfunktion , och sömnproblem .
metoder för att minska kortisolnivåer

att minska höga kortisolnivåer , måste du lära dig stresshantering tekniker för att balansera produktionen av hormoner . Det börjar med en hälsosam livsstil . Få ungefär åtta timmars sömn varje natt , äta en balanserad kost och motionera regelbundet . Räkna ut roten på din stress , till exempel ekonomiska eller relationsproblem , och arbeta för att lösa dem . Stress lättnad tekniker såsom massage , yoga , meditation , fritidsintressen , volontärarbete eller roliga sociala grupper kan hjälpa . Om du tror att du lider av höga kortisolnivåer , be din läkare om en adrenal funktionstest . Addera Cushings syndrom

Cushings syndrom , även känd som hyperkortisolism , är en hormonell sjukdom som orsakas av överdriven kortisol . Det är ibland utlösas genom användning av hormonella steroider, som är kemiskt mycket lika kortisol. Om syndromet orsakas av steroider , bör dosen sänkas eller elimineras. Vissa människor bara producerar för mycket kortisol utan miljö-, drog -eller psykologiska skäl . Kortisolblockerandeläkemedel kan förskrivas för att sänka nivån av kortisol . Addera